3 Întrebări pentru a ști dacă sunteți cu adevărat încrezător

„A te iubi pe sine este începutul unei povești pe tot parcursul vieții”, a spus Oscar Wilde. Ar putea fi și începutul fericirii pe tot parcursul vieții. Studiile efectuate de pionieri în psihologia pozitivă, inclusiv Edward Diener, doctor și Sonja Lyubomirsky, doctor, au găsit o legătură puternică între încredere și fericire. Chiar și la nivel global, în țările colective care apreciază identitatea de grup față de cele individuale, s-a dovedit că respectul de sine sănătos este un predictor major al satisfacției vieții. Dar adagiul de calitate peste cantitate stă când vine vorba de stima de sine. Spune-i bunăstării tale, îți pune aceste trei întrebări pentru a determina calitatea încrederii tale.

Legat: Cum să câștigi încredere și să devii cel mai mare

Încrederea ta are condiții?

Dacă simțul valorii de sine se bazează pe statutul relației, locul de muncă, veniturile sau greutatea, încrederea dvs. este condiționată, spune Elizabeth Lombardo, doctorat, autor al A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness . Încrederea condiționată funcționează bine atunci când sunt îndeplinite aceste condiții (ai promovarea sau te încadrezi în blugii tăiți), dar când situația ta se schimbă, la fel și stima de sine și bunăstarea emoțională. Ce se întâmplă dacă câștigi câteva kilograme sau dacă te lași plecat de la un loc de muncă? Vă întoarceți la pătratul unu fără iubirea de sine care să vă ajute să reveniți.

În schimb, lucrează la construirea unei valori de sine necondiționate, spune Lombardo. „Încrederea necondiționată se bazează pe aplicarea valorilor și atuurilor tale și pe aprecierea vieții pe care o creezi făcând acest lucru.” Viața ta - munca ta, modul în care îți petreci timpul liber, persoanele cu care stai în picioare - sunt aliniate valorilor tale? Dacă nu, aduceți-le împreună, deoarece de aici începe încrederea necondiționată.

Ești încrezător în anumite domenii, dar nu în altele?

Este normal să fii un sportiv încrezător, dar în mod decisiv neconfidențial atunci când vine vorba de discursuri publice. Sau poate că ești sigur de tine în muncă, dar conștient de sine în situații sociale. Asta e ok. Nu trebuie să fii încrezător cu tot. De fapt, persoanele care acționează sigure de sine în toate situațiile sunt probabil că o falsifică sau își supraestimează abilitățile. A fi sigur în ceea ce merită înnăscut ca persoană, chiar dacă ești groaznic la tenis sau timid la petreceri, este ceea ce contează. Adevărata încredere, în conformitate cu Glenn R. Schiraldi, Ph.D., autor al lucrării „Self-Esteem Workbook”, este o „opinie cinstită, apreciativă” a ta, care îți reprezintă punctele forte și punctele slabe.

Înrudite: Cum să îți transformi slăbiciunile în forțe

Deci cum se traduce asta în fericire? Oamenii care cred în valoarea lor înnăscută „depun eforturi pentru excelență cu mai puțină presiune sau frică de eșec, deoarece atingerea unui obiectiv nu diminuează cine sunt ca persoană”, spune Schiraldi. Când nu îți este frică de eșec, încerci mai multe lucruri noi și urmărești mai multe obiective decât oamenii care sunt.

Crezi în valoarea înnăscută a altor oameni?

Adevărata încredere nu se rezumă doar la estimarea dvs. în sine. Este vorba și despre modul în care îi prețuiți pe ceilalți. „Oamenii care au o încredere de sine sănătoasă sunt, de asemenea, cu o umilință sănătoasă”, spune Schiraldi. „Ei recunosc că toți oamenii sunt valoroși și au multe de învățat.” Și aprecierea celorlalți pentru toate punctele lor forte și punctele slabe este modul în care legăturile sociale sunt aprinse și solidificate. Oamenii cu care vă asociați și apreciați în fiecare zi - prietenii, familia, vecinii și colegii de muncă - sunt piatra de temelie a fericirii.