14 Mintea

Grija de mintea și corpul dvs. plătește în moduri uriașe: Vă veți simți mai bine, veți lua decizii mai inteligente, veți avea mai multă energie, veți fi mai responsabili, preveni îmbolnăvirile și multe altele. Iată câteva idei simple, ușor de realizat pentru îmbunătățirea sănătății tale mentale și fizice:

1. Folosiți mâna opusă cu sarcini simple, cum ar fi deschiderea unei uși. Îți va consolida cealaltă parte a creierului și va crește coordonarea.

2. Faceți o verificare a melanomului asupra pielii, inclusiv a spatelui. Căutați pete întunecate în formă neregulată (asimetrice). Dacă găsiți vreunul, consultați un medic.

3. Ascultați podcasturi educaționale, cum ar fi „Freakonomics” și „Stuff You should Know”, în timp ce faceți lucruri care nu necesită interacțiune personală - lucrați, faceți treburile sau jucați jocuri video, de exemplu.

4. Când masa dvs. de restaurant este livrată, tăiați porții în jumătate și puneți-le într-o cutie pentru a merge mai târziu. Ochii care nu se văd se uită!

5. Asamblați un set de prim-ajutor și remediu la rece.

6. Închideți ușa biroului dvs. atunci când lucrați acasă. Acest detașament simplu îți semnalizează creierul să se concentreze asupra sarcinilor apropiate .

7. Lucrați un Sudoku sau un alt puzzle pentru crearea creierului.

8. Stai și ridică-te drept. Postează un memento în zona de lucru.

9. Spălați-vă bine pe mâini (bine bine între degete); faceți un obicei să cântați în tăcere melodia ABC și să continuați să frecați până când piesa se termină. Majoritatea oamenilor se opresc prea repede.

10. Verificați tactici inteligente din Eat This, Not That

. Uneori, mâncarea rapidă are sens pentru că nu poți învinge comoditatea, dar cartea oferă o idee despre ceea ce este cu adevărat sănătos la fiecare burger și taco joint.

11. Începeți să citiți o carte de non-ficțiune despre un subiect care vă interesează, dar nu știți prea multe despre.

12. Deschide un dicționar la întâmplare și verifică paginile pentru un cuvânt pe care nu îl știi. Aflați ortografia și sensul ei.

13. Ascultați CD-ul SUCCESS din această lună după muncă.

14. Încercați un nou restaurant cu un prieten. (Sfat: economisiți bani folosind Groupon sau căutați recenzii cu Yelp.)

Angajații SUCCESULUI Mary Vinnedge, Jennifer Chang și Josh Ellis au contribuit la aceste idei pentru a vă îmbunătăți mintea și corpul zi de zi.

Găsiți încă 45 de modalități de a vă face cugetul și corpul în numărul de mai 2014 al SUCCESS .