10 modalități de a obține (și de a rămâne) fericit la locul de muncă

Când eram copil, mi-a plăcut să merg în parc și să mă apuc de cap cu o prietenă. Am fost atât de fericit, fără grijă în lume. Câțiva ani mai târziu, în ultimele etape ale unei cariere de succes în resurse umane, am început să mă gândesc la această gașcă din copilărie - dar într-un context foarte diferit. În timp ce m-am luptat puternic cu sentimentele de nemulțumire de la locul de muncă, mi-a devenit clar că doar cel mai mic lucru poate determina o persoană din vânătoare să se ridice în sus, în timp ce cealaltă se scufundă, lovindu-se uneori cu fundul pe pământ.

Este nevoie doar de un moment pentru a trece de la implicare în dezangajare, dar va dura mult mai mult timp și efort pentru a vă reangaja și pentru a vă regăsi din nou pasiunea și fericirea. Primul pas către fericire la locul de muncă este să deveniți „ofițer șef de implicare” și să vă ocupați de propria viață și carieră.

Iată primele 10 lecții de viață despre cum poți să te bucuri (și să rămâi) fericit la locul de muncă:

1. Este întotdeauna alegerea ta.

Ești singura persoană care poate lua decizia conștientă de a fi fericit la serviciu. Chiar și în fața unor aspecte negative ale locului de muncă, trebuie să gândiți pozitiv. Puteți face acest lucru căutând acele lucruri care sunt bune și care nu stau doar pe cele rele. Stai departe de oamenii negativi și asociază-te cu cei care sunt fericiți la serviciu; te va freca pe tine.

2. Asumați-vă de propria dezvoltare.

Nimănui nu-i pasă de asta mai mult decât de tine. Cariera de astăzi se rezumă la trecerea de la un rol la altul, la strângerea de experiențe pentru portofoliul dvs. pe parcurs. Mișcările laterale și alocările de întindere sunt mai importante decât urmărirea unei linii drepte. Nu-ți fie frică să ridici mâna și să ceri ceva mai mult.

3. Nu fi timid; cere feedback.

Pentru majoritatea oamenilor, revizuirea anuală a performanței este singura dată când primesc feedback și este cel mai generator proces de anxietate. Millennials și Gen Xers au îndreptat acest proces pe cap, cerând managerilor lor feedback constant. Vor să știe din timp și de multe ori cum se descurcă. Pentru unii oameni, este singura dată când primesc orice recunoaștere a faptului că fac bine. Pentru alții, este șansa de a repara ceva care s-ar putea să nu funcționeze bine înainte de a deveni o problemă insurmontabilă. Dacă credem (așa cum fac eu) că fiecare dintre noi este responsabil pentru propria noastră dezvoltare, atunci obținerea feedback-ului este o parte cheie a ecuației.

4. Adunați-vă sistemul de asistență.

Găsiți un grup de oameni de susținere care împărtășesc medii, experiențe și stiluri de viață similare ca tine. Acest lucru vă poate ajuta să vă îndepărtați o parte din presiune de la locul de muncă, având „echipa” dvs. pentru a vă exprima în siguranță sentimentele.

5. Nu încercați să schimbați pe alții.

Nu poți schimba pe nimeni altcineva, doar modul în care reacționezi la el sau ea. Nu lăsa acțiunile altor persoane să-ți afecteze călătoria. Vor fi colegi care te freacă la un moment dat greșit, iar dacă îi lași să ajungă la tine, vor avea control asupra angajamentului tău la serviciu.

6. Evitați negativitatea.

Luarea deciziei de a fi fericit la locul de muncă înseamnă a evita bârfele, conversațiile negative și persoanele nefericite pe care nu le poți schimba. Oricât de pozitiv ai putea fi personal, oamenii negativi pot avea un impact asupra modului în care te simți. Au tendința de a aspira tot oxigenul din aer, lăsându-ți respirația și frustrat.

7. Țineți problemele personale în afara locului de muncă.

Când ești copleșit de probleme personale, este foarte greu să fii fericit și productiv la locul de muncă. De asemenea, colegii tăi nu vor să se înece în problemele tale, chiar dacă par interesate. Ai încredere în mine când spun că nu sunt!

8. Concentrează-te asupra pozitivului.

Chiar dacă s-ar putea să nu-ți iubești slujba, întotdeauna există un aspect al acesteia. Găsiți acea naștere și concentrați-vă pe ea, împreună cu modalități de a o încorpora în alte aspecte din zilele voastre.

9. Fă-ți prieteni.

Cei mai mulți oameni râd de ideea de a avea „cel mai bun prieten de muncă”, dar, într-adevăr, este important. Având în vedere numărul de ore pe care le petrecem pentru slujbă, este important să avem un grup mic de oameni pe care să poți conta cu adevărat pentru sprijin, resurse, partajare și îngrijire.

10. Aveți un fond „ieșiți din pușcărie” la termen.

Uneori trebuie doar să părăsești un loc de muncă; nu există un alt răspuns corect. Nu este nimic mai rău decât să realizezi acest lucru și să nu ai capacitatea de a face acest lucru din cauza grijilor de bani. Trebuie să puneți la o parte resurse pentru a vă oferi libertatea de a vă îndepărta după propriile condiții.

Poți fi absolut mai sănătos și mai fericit în toate aspectele vieții tale, deoarece ai controlul. Nimeni altcineva nu are puterea de a dezactiva și de a-ți perturba viața decât tu. Nu lăsa pe altcineva să-și asume frâiele responsabilității pentru logodna ta.

Mâine este prima zi din restul vieții și carierei reangajate.