Gândindu-vă cum să ieșiți dintr-o încetinire

Yogi Berra, fostul pescar Yankees, a spus cândva: „Baseball-ul este nouăzeci la sută mental. Cealaltă jumătate este fizică. ”Yogi, unul dintre cele mai bune interviuri pe care ți le-ai putea imagina vreodată, nu era în mod clar o matematică majoră. Dar a avut un punct. Forța mentală este un diferențiator imens între câștigători și învinși.

De câte ori în viața ta te-ai regăsit într-o criză mentală? Sportivii profesioniști lovesc tot timpul. Facem și noi. S-ar putea să nu fie că ai probleme să lovești o curbă. Ați putea fi într-o încetinire a relației, la locul de muncă sau oriunde v-ați comportat bine.

Dar asta este chestia despre o încetinire. Pentru a fi într-o încetinire, trebuie să fi făcut ceva bine în primul rând. Albert Pujols, din Los Angeles Angels, este unul dintre primii hitters din ultimii 25 de ani. Creează numerele Hall of Fame de când a devenit profesionist. Însă în acest an, s-a mutat din St. Louis în LA și nu a reușit să-și găsească locul dulce până de curând. S-au făcut multe despre contractul său mare și productivitatea mică. Pujols a trebuit să revină la ceea ce a fost acela care l-a făcut unul dintre cei mai buni lovitori din toate timpurile și să se concentreze pe obținerea măreției.

Există o diferență între sufocare și slăbire. O sufocare este un eveniment unic. Îți lipsește un putt de 10 picioare pentru a câștiga turneul. Lipsesc 10 din acele puteri pentru că mintea ta nu este corectă. Acest fenomen al unei scăderi este atât de răspândit încât medicii precum Dr. Rob Gray de la Școala de Științe ale Sportului și Exercițiului din UAB au petrecut mult timp studiind ceea ce creează o încetinire.

Grey spune: „Credem că, atunci când ești sub presiune, atenția ta se îndreaptă spre interior în mod natural. Deodată înseamnă atât de mult, vrei să te asiguri că totul funcționează corect. Concentrarea pe ceea ce faci te face să te încurci, dar de ce? Cum se schimbă mișcările voastre? Cum ne putem concentra pe corectarea acestor probleme în loc să vă spunem să nu mai încercați atât de mult? ”

Acesta este de obicei răspunsul „ușor”. Nu mai încercați atât de tare. Însă, de obicei, aceste cuvinte îți îmbunătățesc încetinirea, deoarece ruperea dintr-o încetinire nu este ușor.

Cu toții a trebuit să ne reîncărcăm bateriile la un moment dat. Deci, cum ai făcut-o? Pentru mine, încerc să-mi amintesc ce pași am făcut pentru a atinge nivelul de succes pe care l-am avut, dar cel mai important, trebuie să ies din propriul meu cap. Este ușor să vorbești singur de a fi grozav. Cei mari prosperă sub presiune, în timp ce alții se vorbește de succes. Indiferent dacă este vorba de o lovitură liberă câștigătoare a jocului sau de a cere o fată pentru prima dată, nu poți fi grozav decât dacă mergi pentru asta și găsești o modalitate de a sparge criza.

A existat un moment în viața ta în care ai fost într-o încetinire? Cum ai ieșit din asta? Ce pași înnebuniți ai făcut? Alatura-te conversatiei.