Am încetat să-mi fac griji, apoi a apărut fericirea

Formula fericirii este simplă, nu? Faceți lucruri care vă fac fericiți, evitați gândurile negative și stresul și voila! Fericirea apare ca un fascicul din interior și strălucește în jur.

Dar nu este deloc așa cum se întâmplă. Știi și știu că nu funcționează așa. Și astăzi, de Ziua Internațională a Fericirii, lumea vorbește despre cum se întâmplă . Cum oamenii, ca tine și cu mine, pot crea mai multă fericire în lumea din jurul nostru. Și începe cu tine.

Fericirea funcționează la fel ca iubirea, în moduri misterioase. Cu toate acestea, știința și psihologia ne spun că chimia creierului modifică emoția. Dar pentru a activa acele substanțe chimice, trebuie să vorbim mai întâi despre obiceiuri.

Există o formulă pentru fericire și ea constă în schimbarea tiparelor de gândire. Tiparele tale - ceea ce faci și gândești și spui în fiecare zi - determină cât de fericit ești. Nu are nimic de-a face cu ceea ce te înconjoară, ci totul are legătură cu modul în care funcționează creierul tău - acea voce interioară. Fericirea nu se află în înțelegerea ta, pentru că se află, literalmente, în interiorul tău.

Fericire: sosiri și plecări

Fericirea nu se întâmplă peste noapte. Duh, știi asta, nu? Nu lovești o poziție de yoga sau două, meditezi o lună sau un an, nu scrii mantre pe notele post-it peste tot acasă, iar poof, fericirea ajunge și te bate la ușa din față. Nu există o fericire care să sune la ușă. Fericirea este tăcerea; este liniște. Dar este greu să fii atât de liniștit și nemișcat cu lumea care se învârte în jurul nostru și în interiorul nostru.

Trăim în lumea reală, unde neașteptatul este probabil și se întâmplă lucruri reale. Lucruri precum zile de lucru suplimentare stresante, lupte cu partenerii noștri, neînțelegeri cu prietenii și familia, gânduri proaste, zile negative despre imaginea corporală, totul merge zilele greșite, nopți insomnice, îndoială de sine, griji și altele. Totul este o parte a vieții. Și pentru mulți dintre noi, este partea care încurcă capacitatea noastră de a găsi stări binecuvântătoare.

Adevărul meu

Am trăit într-o lume asemănătoare cu aceea. Dar din toate acele senzații, îngrijorarea m-a împins peste margine. Fac asta corect? Când voi face? Cum pot? Ce-ar fi dacă?

Adevărul este că am fost pentru totdeauna în stări de dezordine - echilibrarea pe bile care nu mai doreau să mă susțină, echilibrând pe o scară care spunea că sunt prea grasă, echilibrând pe o linie care voia să mă vadă căzând. Și nu mi-am dat seama că viața a prezentat tranziții care să mă învețe despre mine, să ajut în evoluția sinelui.

Nu mi-a apărut perspectiva de a vedea binecuvântarea într-o greșeală; Am continuat să le fac și să le rup și să le bat în jos și să le lupt și să fug de ele până când nu am fost prea obosit să mai alerg și a trebuit să mă așez. Și la sfârșitul zilei, m-am învinovățit. Am fost dezamăgit de mine și, în unele zile, chiar m-am urât.

Adevărul este că am încercat să mă țin prea ocupat pentru a observa acele sentimente. Lucrurile negative au primit tratament sub-covor sau în dulap; Am avansat în ciuda și în ciuda. Cu cât eram mai agitat, cu atât eram mai puțin probabil să observ că fericirea nu locuia în mine, ci mai degrabă era ceva ce credeam că poate fi cumpărat sau construit.

M-am ținut ocupat pentru că eram nemulțumit și eram nemulțumit pentru că eram prea ocupat să observ.

Timpul va spune

Ocupată este viața pe care o avem cei mai mulți dintre noi. Suntem obsedați de timp. Fiecare secundă este contabilizată; fiecare moment este o șansă de a face ceva, orice. Nu încetați mișcarea și nu încetiniți. Continuați, continuați să apăsați, mai greu, mai repede. Timpul a bifat.

Dar, pentru că suntem atât de ocupați, suntem ocupați, nu avem timp pentru mult din ceea ce iubim sau ne place și rareori, dacă vreodată, avem timp pentru grijă de sine.

Cădem și ieșim din obiceiuri atât de repede pentru că nu ne dedicăm întotdeauna timp sinelui - lucrurilor demne, care încurajează fericirea, lucrurilor care duc fericirea într-o pădure de iubire de sine. De ce nu ne putem lega de acele obiceiuri pozitive care sunt dificile la început, dar în final au rezultate care se schimbă și afirmă viața? De ce avem șanse să rămânem la obiceiuri care ne fac să ne simțim mai degraba decât la cele care duc la fericire?

Acest lucru sună ca auto-sabotaj. Dar sună și ca nerăbdare.

Răbdarea este o virtute

Cu toate acestea, enigma nu este atât de enigmatică - suntem o societate plină de orice moment. Dacă orice dorim nu se întâmplă imediat, nu vrem. Sau poate că ne dorim, dar nu vrem să o așteptăm, să depunem efortul, să ne bucurăm de procesul de a obține beneficiile. O vrem acum, naiba. O vrem acum! Noi. Vrei. Aceasta. Acum.

Uită-te la modul în care trăim, din comoditatea mâncării, a divertismentului și a promisiunilor de rezolvare rapidă vândute cu intenția de a-ți oferi un stomac mai plat, o față fără riduri, mai mult spațiu în dulapul tău, sprâncene fără cusur și coapse mai subțiri. Fără niciun efort, avem tot ceea ce inimile noastre își doresc și dorim, și apoi unele. Cele mai multe lucruri, nici nu le dorim. Uită-te în jurul casei tale, privește-ți viața. Este viața din care sunt făcute visele tale? Sau este una care v-a fost vândută?

Faceți timp pentru a observa ce vă înconjoară. Este ceea ce te face fericit? Dacă nu, cum poți să-l schimbi? Dacă nu servește un scop sau te face să simți toate simțurile, scapă de el. Nu aveți timp pentru a umple spațiu în jurul dvs. în timp ce interiorul dvs. rămâne gol. Completați interiorul, aveți experiențe, simțiți .

Faceți timp pentru a vă lua în considerare activitățile. Faci lucruri care îți aduc bucurie? Dacă nu, de ce nu? Și de ce dedici timp lucrurilor care te fac mizerabil? Integritatea contează aici.

Ia-ți timpul să fii liniștit. Puneți-vă câteva întrebări serioase despre ce doriți din viață și cine doriți să fiți. Dacă nu te uiți în interior, fericirea nu va fi decât un miraj, o producție de proporții cinematografice. Fii atent la ce anume îți dorești și fii sincer în acest sens. Reflecția trebuie să fie inclusă în procesul, perioada - nu există nicio cale în jurul său.

Sunetul fericirii

Când am încetinit, lucrurile s-au schimbat. Mi-am pus întrebări grele și am lăsat timpul să-mi dea răspunsurile.

Nu m-am făcut presiune, nu cum eram oricum. M-am așezat nemișcat și m-am ascultat să respir și i-am ascultat pe alții să respire și am ascultat universul care respiră, ca și cum ar fi la unison cu noi toți. Pentru că asta face universul, respiră cu noi și ne dă respirație.

Când stăteam liniștit, puteam auzi ce aveam nevoie să aud. Am început să observ cu adevărat lucruri. Am devenit un non-robot. Am devenit din nou om .

Când stăteam liniștit, puteam auzi ce aveam nevoie să aud. Am început să observ cu adevărat lucruri. Am devenit un non-robot. Am devenit din nou om . Și mi-a fost teamă și amuzat. În sfârșit mi-am dat seama că asta trăia.

Ești dispus să fii și tu? Să fii atent? Sunteți dispus să înfruntați tăcerea și să auziți fericirea care vă șoptește tot felul de secrete în ureche? Fii gata sau pregătește - te, pentru că acele secrete te pot ajuta să îți menții adevăratul sine și să îți împingi nivelul de fericire mai mare decât ai crezut posibil.

Crede-mă, vrei să stai liniștit. Vrei să fii liniștit. Pentru că atunci când încetinești și stai liniștit și ascultă, poți începe să simți fericirea.