Cum să opriți emoțiile negative să vă derapeze

Uneori întâlnim obstacole din viața noastră care scad nivelul nostru general de fericire și ne perturbă calea către succes - numesc acești deturnatori de hărți mentale. Un hijacker comun este un șef negativ care încearcă să conducă productivitatea prin intimidare.

Există două părți ale creierului pe care le numesc Iercul și Gânditorul. Jerk este amigdala, cea mai primitivă parte a creierului, care răspunde amenințărilor. Gânditorul este cortexul prefrontal, care te ajută să iei decizii bune. Frica este un detestator al hărții, deoarece atunci când îl activezi pe Jerk, oprești Gânditorul, irosind resursele tale creier valoroase pentru a evita această frică în loc să-ți urmărești obiectivele. În loc să lăsați negativitatea șefului dvs. să vă deranjeze, căutați sensul în munca dvs. Acest lucru va opri Jerk și va permite Gânditorului să-ți canalizeze suita completă de inteligențe a creierului spre atingerea acestui obiectiv.

Care sunt deturnatorii tăi mentali? Notează cinci declanșatoare care duc în mod constant la un comportament contraproductiv. Există anumite persoane sau locuri care lasă obiceiurile bune să alunece? După ce știi care sunt piratierii tăi, îi poți înlocui cu markeri de hartă mentali pozitivi.

Înrudite: 10 modalități de a obține (și de a rămâne) fericiți la locul de muncă

Acest articol a apărut inițial în numărul din octombrie 2016 al revistei SUCCESS .