Cât de dezvoltare personală mi-a salvat viața

Este clasic: ne descurcăm în viața noastră, ne străduim să realizăm următorul lucru mare, iar mâncărimea de a avea succes nuanțează importanța de a avea grijă de sinele nostru interior, de a ne alimenta bunăstarea. Uneori trebuie să experimentăm un eveniment traumatic înainte ca clopotele de alarmă să înceapă să urle în mintea noastră.

În urmă cu cinci ani, am trăit acea situație traumatică când am fost molestat și exploatat sexual. Am căzut într-o depresie, plângându-mă să dorm în fiecare noapte, mâncând prost și pierzând în greutate și nu aveam absolut niciun sens asupra realității mele.

Până la acel moment, m-am concentrat doar pe trecerea la nivelul următor în cariera mea de patinator profesionist. Și a fost nevoie de o situație care m-a lăsat paralizat mental ca să mă trezesc din acea amețire continuă. Această adversitate m-a împins să-mi reanalizez viața și direcția în care voiam să meargă.

Mi-am dat seama că am de ales: aș putea permite adversității mele să afecteze restul vieții sau să văd experiența ca pe o cale de a crește. Am decis să iau calea creșterii personale. De atunci am studiat lideri mari pe tărâmul dezvoltării personale - Tony Robbins, Jim Rohn, Darren Hardy, Brian Tracy și John Maxwell. Am aflat că un secret important pentru obținerea succesului - mai ales în fața adversității - este acela de a-ți hrăni bunăstarea.

Sunt sigur că ai avut probleme în viața ta. Dar indiferent unde te afli acum în viață, fă-ți timp să asculți ceea ce eul tău interior are nevoie disperată.

În calitate de proprietar al unei firme de coaching pentru stilul de viață, am adunat informații valoroase de-a lungul anilor și am creat o listă de patru modalități specifice prin care îți poți lua timp pentru tine, pentru a-ți alimenta bunăstarea. Succesul este important, dar la fel este să ai grijă de tine și nu poți avea unul fără celălalt.

1. Ieșiți în natură. Petrecerea timpului în natură este fericită pentru mine. Să fii în aer liber îți curge sângele și îți permite să te gândești mai clar la viața ta.

2. Deconectați-vă de societate. Eu și soțul meu oprim toate dispozitivele tehnologice în fiecare sâmbătă. Pentru că ne place să ne planificăm pentru săptămâna viitoare duminică, sâmbăta este ziua noastră pentru a petrece timp de calitate unul cu celălalt. Programează momente pentru a te deconecta din când în când și petrece-ți timpul - atenția nedivizată obligatoriu - cu cei pe care îi iubești.

3. Păstrați o carte de înțelepciune. Încă din experiența mea, am decis să notez toată înțelepciunea pe care am dobândit-o în cartea mea de înțelepciune. Orice înveți, trebuie să-l notezi. Acesta este un mod minunat de a vă aminti bucăți de sfaturi înțelepte, de a ajuta la integrarea lor în viața voastră. După ce vă deschideți și începeți să scrieți în cartea dvs. de înțelepciune, asigurați-vă că veți rezerva și timpul pentru a sta liniștit și a reflecta. Uitați-vă la locul în care vă aflați în prezent și unde doriți să mergeți.

4. Întreabă-te, de ce? Pe măsură ce parcurgi viața, o modalitate de a-ți alimenta starea de bine este să te asiguri că trăiești continuu, în conformitate cu valorile tale. Întrebați-vă, de ce iau această decizie? Dacă nu este în concordanță cu valorile dvs., alegeți o altă opțiune. La sfârșitul vieții, veți dori să vă asigurați că ați trăit o viață bună, care a fost în paralel cu ceea ce vă este cel mai semnificativ.

Viața este prea scurtă pentru a nu se bucura de călătoria spre succes. Iar succesul începe cu a avea grijă de tine. Avem o singură șansă la viață - de ce să nu ne atingem maximul?

Viața este plină de adversitate. Putem fi stropiți de el sau putem profita din plin. Aflați cum să răspundeți pozitiv la dezavantajele vieții.