Drama la locul de muncă? poate ești tu ...

Locul de muncă este plin de sarcini, teste și provocări zilnice. Fie că avem de-a face cu colaboratori dificili, clienți, un șef încăpățânat sau o echipă rezistentă, profesioniștii de la toate nivelurile trebuie să dezvolte modalități de a face față stresului. În mijlocul acestor provocări, poate fi ușor să privești în circumstanțe exterioare - și chiar și alte persoane - ca motiv sau cauza stresului tău. Această reacție este foarte frecventă, așa că dacă te-ai simțit vreodată în acest fel, te asiguri că nu ești singur.

Dar ai considerat vreodată că poate poți fi sursa propriei suferințe? Da, tu . Pentru unii, acest concept este contraintuitiv cu modul în care se simt sau își văd situația - și tocmai asta este problema.

Când apare neașteptatul, reacția noastră inițială este de a intra în panică, atribuind un motiv nejustificat și vina tuturor oamenilor sau circumstanțelor care ne pun în situație. Avem tendința să ne pictăm ca victimă. Dar făcând acest lucru, risipim energie prețioasă care combate realitatea noastră. În loc să acceptăm circumstanțele noastre pentru ceea ce sunt și să ne folosim energia pentru a merge mai departe, a inova și a rezolva problemele, deseori alegem o cale mai dramatică, care poate fi complet evitată.

Vestea bună este că, deși avem puterea de a ne pune în poziția respectivă, avem și puterea de a ne îndepărta de noi. Totul vine în minte și cum vedem inevitabilele provocări care ne ies în cale. Vom fi deschiși la ceea ce se întâmplă și ne vom concentra pe ceea ce urmează sau vom permite acestuia să ne scurgă sub formă de stres?

Îmbunătățește-ți locul de muncă punând capăt războiului cu realitatea și bucurându-te de pacea care decurge. Iată cum:

1. Îmbrățișați realitatea.

O persoană obișnuită petrece două ore pe zi, certând cu realitatea. Este nefericit, având în vedere că acesta este un argument pe care îl vom pierde cu 100% din timp. Da, cu siguranță, avem dreptul să ne exprimăm frustrările, dar va avea efect de impact?

De exemplu, ce se întâmplă dacă echipa dvs. de conducere a aplicat noi procese pentru a asigura măsuri de control al calității mai bune și nu ați fost de acord? Ați putea bârfii cu colegii de muncă despre cum va necesita mai multă muncă sau să vă descurcați de ce credeți că este o pierdere de timp. Dar aceste eforturi vor schimba de fapt ceva? Adăugați valoare sau alimentați focul?

Pe de altă parte, imaginați-vă o lume în care v-ați acceptat noile circumstanțe și v-ați concentrat asupra modului în care puteți reuși în ele. V-ați economisi timp și frustrare în timp ce cumpărați din toată inima schimbărilor companiei și noului dvs. rol. Este un câștig pentru tine atât emoțional, cât și profesional. Deci, să oprim argumentul cu realitatea și, în schimb, să ne folosim energia pentru a face o adevărată diferență.

2. Tacă-ți povestea.

Când ne confruntăm cu provocări, mințile noastre tind să se panicheze și să ajungă la concluzii care pot fi sau nu adevărate. Fii atent la ceea ce crezi că știi sigur și, în schimb, concentrează-te asupra faptelor situației.

Pune-ți întrebări de genul: Ce știu sigur că va fi adevărat în această situație? sau Fără povestea mea, ce aș face pentru a ajuta? Asigurați-vă că reacționați la ceea ce se întâmplă de fapt, mai degrabă decât la ceea ce credeți sau credeți că se întâmplă. După ce vei reuși să faci această distincție, îți vei vedea circumstanțele prin ochi noi, iar suferința și stresul tău vor fi un lucru din trecut.

3. Concentrează-te pe a fi fericit, nu corect.

O mare parte din satisfacția noastră (sau a lipsei acesteia) are legătură cu dorința noastră de a fi corect sau fericiți. Să ai dreptate înseamnă că ești judecătorul lumii, crezi că știi ce este cel mai bine indiferent de ce. Dar dacă ești concentrat să fii fericit, știi că trebuie să încetăm să judecăm și să începem să ajutăm.

Oamenii și evenimentele se vor încadra în așteptări și, uneori, este posibil să fie nevoit să facem mai mult decât cota noastră corectă. De multe ori putem adăuga cea mai mare valoare în spațiul dintre realitate și perfecțiune. De fapt, acel spațiu este tocmai motivul pentru care majoritatea dintre noi suntem angajați. Dacă doriți cu adevărat să găsiți fericirea, rezistați la nevoia de a opera din motivul personal și faceți tot ce puteți pentru binele mai mare al organizației.

Amintiți-vă, alimentarea în drama locului de muncă este complet opțională. La un moment sau altul, ne vom confrunta cu toate situațiile neașteptate - cheia este cât de eficient le navigăm. Angajatorii experimentați știu că cei mai buni membri ai echipei sunt cei care sunt agili, se pot adapta ușor și nu vor fi o scurgere emoțională a organizației. Dacă poți manifesta acele calități și să fii un iubitor al realității, vei merge departe - la muncă și în viață.

Încercați aceste 7 moduri de a aduce vibrații proaspete și pozitive la birou.