Pungi de maro sfaturi și rețete <[SET:descriptionro]Caută cele mai bune rețete de prânz mâncăruri de culoare brună

BLT Wraps. Linda Larsen

Una dintre cele mai bune părți ale cumpărăturilor pentru consumabile școlare este alegerea casetei de prânz pe care copilul dumneavoastră o va plăcea să o ducă la școală în fiecare zi pentru a organiza prânzuri de pungi maro. Odată ce aveți echipamentul, trebuie să-l umpleți! Ați auzit toate poveștile celebre despre comercializarea conținutului de la prânz. Pentru a vă asigura că prânzurile pe care le împachetați sunt invidiate de alți copii, dar mâncați de copilul dvs., includeți copilul în procesul de planificare.

Nu are nici un rost să faci salate de curcan pentru prânzul școlii, dacă puțin Jamie nu-i place curcanul sau tortilla. Amintiți-vă pentru a verifica meu Top 10 Rețete de pranz Bag Bag pentru cele mai bune alegeri.

Iată câteva sfaturi despre cutia de mâncare rapidă:

• Timpul real pentru masa de prânz la majoritatea școlilor durează doar 15-20 de minute și este plin de distragere a atenției. Asigurați-vă că mâncărurile de prânz pe care le împachetați sunt ușor de manevrat, ambalate în pachete ușor deschise și nu necesită peeling sau unelte speciale.
• Copiii mici nu pot mânca foarte mult la o ședință. Gândiți-vă la împachetarea aperitivelor în loc de un sandwich mare și de banane întregi. De asemenea, puteți include mai multe opțiuni dacă cantitatea fiecăruia este mai mică. Umpleți un tinsel de mini-muffin cu cantități mici de alimente, înfășurați cu folie și împachetați în cutia de prânz.
• Alimentele mici nu sunt doar mai ușor pentru copii, dar sunt mai distractive pentru a mânca. Se taie sandwich-uri în bucăți mai mici, se folosesc tortilla mici pentru împachetări și chiflele mici de sandviș, se servesc morcovii și coaja și se taie fructele în bucăți mai mici pentru a-ți interesa copilul în alimentele pe care le împachetezi.

• Gândiți-vă la diferite tipuri de pâine pentru sandvișuri și tocătoare. Încercați biscuiți, mini waffles, prăjituri de orez, mini croissante, pita pâine, mini briose, baghete mici, tortilla, focaccia, stafide sau pâine de scorțișoară.
• Dacă copilul dvs. dorește același lucru zi după zi, mergeți mai departe și împachetați-l, atâta timp cât masa globală este nutritivă și sunteți sigură că copilul dumneavoastră o mănâncă. Copiii nu-i plac multă schimbare în ceea ce mănâncă. Știați că este nevoie de 10 până la 12 introduceri la o mâncare nouă înainte ca un copil să fie, de obicei, dispus să îl guste?

• Uitați-vă la prânzii preambalate din secția de refrigerare a băcăncii. Acestea fac apel la copii, dar nu sunt foarte hrănitoare. Puteți împacheta aceleași tipuri de alimente gustoase, dar puteți folosi alegeri mai sănătoase pentru mai multă recuză pentru copii.
• Salsa, hummus, scorțișoare de fasole sau scorțișoare de fructe cu cipuri și legume sau fructe sunt opțiuni bune pentru prânz, deoarece aceste alimente conțin mai multe vitamine și fibre.
• Asigurați-vă că vă gândiți la siguranța alimentelor. Congelați cutiile de suc sau pachetele mici de gel și puneți-le în pungă. Sucul va menține alimentele răcoroase și se va dezgheța până la temperatura și consistența potrivite până la prânz. Utilizați un termos izolat pentru alimente fierbinți, cum ar fi supe și tocană, precum și salate rece.Pentru rezultate optime, clătiți un termos cu apă foarte fierbinte pentru ao încălzi înainte de a adăuga supe fierbinți. Clătiți-l cu apă cu gheață pentru a răci termosul înainte de a adăuga supe rece.
• Dacă îți faci propriile gustări, poți include adaosuri sănătoase cum ar fi fructe uscate, nuci nesărate, covrigi și biscuiți coapte. Copiii iubesc să mănânce ceva crocant și dulce sau savuros.
• În loc să faceți sandwich-uri, luați în considerare ambalarea ingredientelor sandwich individuale pentru a permite copilului să facă propriul sandviș la prânz sau să mănânce ingredientele separat. Mulți copii nu doresc să mănânce mai mult decât o mâncare la un moment dat, deoarece simțul lor de gust este foarte intens.
• Barele de cereale pot împacheta o mulțime de alimentație într-o hrană pe care copiii le place să le mănânce. Includeți stafide, coacăze sau alte fructe uscate în rețetă pentru aromă, culoare și nutriție suplimentare.
• Asigurați-vă că includeți ceva distractiv - un sticker, cookie-urile învelite în folie de plastic cu cravată de panglică, sandvișuri tăiate în forme jucăușă sau carne și brânzeturi sau fructe filetate pe un baston de mere de caramel ).

Aceste rețete pot fi cu siguranță ambalate în saci de culoare maro, dar pe piață se găsesc astfel de cutii de pranz și saculete izolate și de înaltă tehnologie, care au construit elemente de siguranță alimentară: termose, un spațiu de alunecare a unui pachet de gel pre- buzunare pentru servetele umede si ustensile. Ia ceva timp pentru a parcurge selecția la magazinul tău sau online și copilul tău va fi bine echipat tot anul.

Du-te la pagina următoare pentru a obține rețete!

Dimensiunea porțiunii este esențială atunci când planificați prânzuri și rețete pentru copiii dvs. Iată un ghid general pentru dimensiunile porțiunilor de masă:

1. Două până la trei uncii de carne sau brânză
2. Unu sau două felii de pâine SAU o jumătate de cupă de cereale sau orez
3. Cel puțin două fructe sau legume diferite < 1 cană de lapte sau 4 uncii de produse lactate
4. Lunchbox Retete

Mini Sandwich-uri de pui croissant

• Aceste sandwich-uri drăguțe și delicioase sunt distractive pentru a face și mânca. Puteți găsi croissante mici în majoritatea magazinelor de produse alimentare în aceste zile.
  Salata individuală salată
• Mama mea a făcut această rețetă pentru mine adesea când eram în liceu. Este prânzul perfect simplu și delicios.
  Sandwich-uri de ton
• Aceste sandvișuri delicioase din cartea mea de bucate pot fi făcute înainte și înghețate, apoi introduse în cutia de prânz; se va dezlipi până la perfecțiune până la prânz.
  Sandwich-uri de salmon verde
• Aceste sandwich-uri ușor picante sunt pline de texturi și arome frumoase. În cazul în care copiii tăi ca alimente Tex-Mex, aceasta este reteta pentru ei!
  Sandwich-uri de pui de pesto
• Această rețetă de patru ingrediente este foarte ușor de făcut, iar aromele sunt foarte atrăgătoare.
  Supă de fasole Franks
• Copiii cred că este greu să batăm această supă; împachetați un mic recipient plin cu brânză pentru ca copilul dvs. să se stropească deasupra supei înainte de a mânca.
  Turmă Hummus Sandwich-uri
• Humusul pregătit este o mare vrăjitorie, dar puteți, de asemenea, să vă faceți propriile pentru a utiliza în aceste sandwich-uri ușoare.
  Sandvișuri Mini Hero
• Amintiți-vă că puteți crea sandwich-uri pentru gusturile copilului dumneavoastră.Dacă nu-i place muștarul, lăsați-l afară!
  Cannellini Bean Spread Wraps
• Această răspândire este mai ușoară decât Hummus, și îngheață, de asemenea, frumos. Faceți o grămadă și veți putea să o alunecați pe caseta de prânz o dată pe săptămână.
  Tomato Tortellini Soup
• Copiii iubesc să fie creativi cu mâncarea lor; împachetați brânza separat, astfel încât ei să poată să se preseze singuri pe supa sau să se gândească la ambalarea legumelor tocate pe care le-ar putea folosi în același mod.
  Sandwich-uri de tip BLT
• Aceste sandwich-uri delicioase pot fi făcute cu tortilla mici sau tăiate în treizeci, astfel încât să fie mai ușor de mâncat.
  Supă de castraveți răcită
• Hei, trebuie să existe niște copii care ar dori această supă! Nu există? Este netedă, suavă și rece, la fel ca adolescentul tău.
  Cremă de Pesto Dip
• Puneți această bătătură ușoară și savuroasă în cutia de prânz împreună cu morcovii și bețele mici de țelină și copilul dvs. va avea o petrecere!
  Sandwich-uri de ton din parmezan
• Puneți acest raț de sandviș într-un recipient, apoi tăiați câteva chifle mini sandwich de grâu întreg. Lăsați-i pe copiii tăi să-și adune propriile sandvișuri fabuloase!
  Salata de ton crocantă
• Bețișoarele din cartofi conservate sunt "crocante" în această salată ușoară. De asemenea, ați putea folosi tăiței prăjite, sau alune.
  Chicken Chowder
• În cazul în care copiii tăi cum ar fi carnea de pui, porumb și cartofi, îi va place această supă!
  Supa de pui Santa Fe
• De asemenea, poti face aceasta supa delicioasa inainte de timp si inghetati-o, apoi reincarcati-o si turnati termosurile incalzite pentru o zi rece.
  Salata de cremă de fructe
• Această rețetă cu trei ingrediente este atât de rapidă și ușoară și foarte delicioasă.
  Salata de pui Waldorf
• Împachetați cele patru ingrediente pentru acest sandwich separat și lăsați copilul să-l asamaneze singur.
  Actualizate Sandvișuri de unt de arahide
• Morcovi, semințe de floarea-soarelui și coacăze actualizează untul de arahide obișnuit; utilizați unul sau toate trei!
  Salată de creveți Sandvișuri
• Mi-aș fi făcut gropi dacă ar fi fost în cutia mea de prânz! Pentru copii, l-aș lăsa pe varză și să adaug câteva creveți.
  Băi chef de picnic
• Băieți, acestea sunt cookie-urile bune! Dacă copilul nu vă place stafidele, nucile sau nuca de cocos, lăsați-le afară și înlocuiți chipsurile de ciocolată.
  Cookies de ovaz
• Îmi place această rețetă pentru cookie-urile din ovaz; este chewy, crocante, și delicioase.
  Baruri de cereale Chewy
• Nu există nici un bomboane în lume mai bun decât acest cookie bar. Și puteți face sănătos (bine, mai sănătos) prin adăugarea unor ingrediente sănătoase cum ar fi stafidele.
  Modulele cookie de mere Applesauce
• Aceste cookie-uri spun doar "cădere" pentru mine. Îmi place combinația de mere dulce și granola crocantă.
  Cookie-urile umplute cu unt de arahide
• Cookie-urile de unt de arahide sunt făcute chiar mai bune cu cerealele clare de orez și chipsurile de ciocolată. Yum.
  Flori de arahide
• Pentru un tratament real, împachetați aceste cookie-uri clasice și delicioase de arahide și ciocolată.
  Snickerdoodles
• Această prăjitură clasică, turnată în zahăr și scorțișoară înainte de coacere, este un tratament perfect pentru prânz.
  Bonboni de ciocolată de unt de arahide
• Această rețetă fabuloasă nu coaceți cookie / bomboană este bună pentru dvs. și atât de delicioasă!
  Când vă planificați prânzul la școală, o modalitate de a economisi timp este de a planifica o săptămână întreagă de prânz când faceți cumpărăturile. Unele fructe pot avea nevoie de acel extra timp pentru a se coace într-o pungă de hârtie închisă pe tejghea.

Puteți face sandwich-uri pentru prânzuri școlare într-o linie de asamblare înainte de timp și le puteți îngheța, urmând sfaturile din Fraza de hartă și sfaturi. De fapt, înghețarea oricărui tip de pâine înainte de a începe să asamblați sandwich-uri vă ajută să opriți pâinea de la rupere atunci când o împrăștiați cu unt sau cu alte produse.