7 mici schimbări care vor face o mare diferență în viața ta

Fericirea și succesul nostru se bazează pe gândirea constructivă, acționând cu intenție și creând relații puternice cu ceilalți. Vestea bună este că avem control asupra tuturor acestor domenii. Putem alege să ne schimbăm .

Acestea sunt cele mai frecvente schimbări care pot avea cel mai mare impact în viața ta:

1. Minte-ți mintea

Faceți timp pentru a recunoaște cum vă simțiți cu adevărat. A vă minți nu înseamnă să vă ascundeți sau să ignorați sentimentele. Dar separă-ți sentimentele de acțiunile tale - acțiunile tale sunt o decizie separată.

De exemplu, dacă mă frustrează faptul că un coleg cu care lucrează este dificil să lucreze la un proiect, îmi pot recunoaște frustrarea și apoi să decid separat cum să mă descurc. Sau, un prieten îi lipsește constant angajamentelor și te simți supărat. În loc să o ignore sau să pună capăt prieteniei, alege să fii deschis și direct cu privire la impactul pe care acțiunile sale îl au asupra prieteniei.

Acțiunile tale sunt o decizie separată pe care tu o faci singură pe baza sentimentelor tale.

3. Nu mai comparați.

Întotdeauna va fi cineva mai de succes, mai realizat, cu mai multe medalii, mai mulți bani și o promovare mai bună. Acest joc constant de comparație înseamnă că nu te vei măsura niciodată. Bara este mereu în mișcare și de obicei este sus. Așadar, aveți o bară de succes internă bazată pe ceea ce contează cel mai mult pentru dvs., punctul de plecare și progresul pe care l-ați făcut.

Ca mamă de carieră, am aflat de-a lungul timpului că valoarea mea nu s-a măsurat prin cât de mult am oferit voluntar la școlile fiilor mei în comparație cu alte mame. M-am concentrat pe modul în care se descurcau băieții noștri și dacă prosperau, mai degrabă decât să mă compar cu mamele cu mai mult timp voluntar disponibil.

Găsiți semnificația reală în eforturile dvs. Înțelesul este un mod puternic de a depăși comparația cu ceilalți, pe măsură ce vă concentrați pe impact și contribuție.

4. Revendicați timpul pentru dvs. la începutul fiecărei zile.

Timpul este cel mai mare atu al nostru. Dacă suntem intenționat în modul în care îl folosim, avem o șansă mai bună de a trăi viața pe care o dorim. Cum începi fiecare zi joacă un rol important în a fi intenționat.

Găsiți câteva minute pentru a vă gândi cum doriți să vă petreceți ziua, atât din punct de vedere al timpului, cât și al gândurilor pe care doriți să le aveți. Rugăciunea, meditația, exercițiul fizic și puțin timp liniștit pentru a gândi pot avea un impact monumental în ziua, săptămâna și anul tău.

Întotdeauna îmi întreb clienții când pot crea acest timp de gândire și de planificare și unde pot apărea cel mai bine acest lucru. Cele mai importante decizii și schimbări au început după ce am avut timpul să mă gândesc cu adevărat la ceea ce îmi doream.

Găsiți un colț liniștit pentru a vă întrerupe mai degrabă decât o bucătărie ocupată - faceți timpul în viața voastră ocupată.

5. Faceți ceva nou în fiecare săptămână.

Zilele și obiceiurile previzibile ne mențin în rut. În fiecare săptămână, alegeți o nouă nouă schimbare pe care doriți să o faceți.

Un prieten de-al meu a declarat „un an de viață diferit.” A luat lecții de gătit, a făcut schimbări în casa ei, a planificat câteva excursii mici în weekend și a învățat să zboare pește.

Agitați intenționat rutina și încercați ceva ce nu ați făcut niciodată. Chiar și o mică schimbare, cum ar fi vizionarea unui TED Talk interesant în timp ce te pregătești dimineața sau experimentarea cu un nou element de meniu pe grătar poate declanșa energie nouă.

6. Ascultă chiar și când vrei să vorbești.

Ascultarea este cel mai puternic instrument de învățare și constructor de relații pe care îl aveți la dispoziție, dar în lumea noastră rapidă, bazată pe tehnologie, este subutilizată.

Puneți întrebări și ascultați cu adevărat, mai degrabă decât să vă gândiți la ce veți spune în continuare. Atenția ta deplină este unul dintre cele mai mari complimente pe care le poți oferi cuiva.

7. Luptă cu dependența de a fi drept.

Dorința de a fi întotdeauna drept poate umbri chiar și cea mai puternică relație. Să ai dreptate cu orice preț ar putea satisface o nevoie interioară pe care o ai, dar de multe ori în detrimentul cuiva sau altceva.

Luați în considerare această situație: Există un singur răspuns? Trebuie să fim de acord? Există informații noi aici pe care nu le-am luat în considerare?

Desigur, păstrează-ți punctul de vedere și vorbește despre valorile și cauzele care contează. Dar dacă dorința de a fi corect te depășește în orice situație, indiferent de importanță sau relație, o schimbare ar putea face un bine. Nu există bucurie în „câștigarea bătăliei, dar pierderea războiului”.

Micile schimbări făcute în mod constant în timp pot avea un impact mare asupra vieții tale. Și sunt toate acțiunile pe care le puteți întreprinde începând de azi.