7 întrebări reflective care duc la obiceiuri mai bune

@marishkakuroedova via Twenty20

Admițând că nu am urmărit fericirea sau cele mai bune versiuni ale noastre ne doare. Pentru a scăpa de această realitate, ne convingem că totul este în regulă. Acceptăm un sentiment de fericire, care adesea ignoră sau diminuează starea de bine. Și cădem victime ale vechilor obiceiuri ca mecanisme de coping. Vechile obiceiuri ne împiedică să ne angajăm să schimbăm și să înăbușim creșterea.

9 obiceiuri rele care pot duce la nefericire

Când ne dăm seama de viața pe care o avem nu este cea pe care o avusesem în vedere, ce facem? Sau mai bine, ce ar trebui să facem?

În primul rând, trebuie să începem prin evaluarea modelelor și obiceiurilor vechi de gândire, apoi să continuăm călătoria punând întrebări dure. Întrebările abordează problemele de bază și ne îndrumă. Acest lucru ajută la abordarea obiceiurilor vechi, în timp ce deschide spațiu pentru ca noi să înflorească.

Luați în considerare câteva sugestii care vă vor ajuta să reluați o relație cu voi înșivă, propria versiune de fericire și o viață plină de semnificații:

1. Pot să fac pași mici astăzi care să ducă la un mâine mai bun?

Pentru a evita sări peste cap, începeți mic. Micile acțiuni manevrabile și semnificative afectează schimbarea. Construiți obiceiuri care provin din mici schimbări pe o perioadă lungă de timp. Cheia succesului aici este consistența. Arată-ți pentru tine astăzi și aceste noi obiceiuri vor duce la schimbări mai mari ulterior. Schimbările zilnice consolidează atitudini și energii pozitive. Nu faceți acest pas singur. Rugați-i pe cei dragi să vă fie alături și faceți parteneri responsabili. Lasă-ți impulsul să-i provoace pe alții să creeze obiceiuri mai bune.

2. Ce valoare vreau să aduc în viața mea?

Ce zone din viața ta doriți să evidențiați? Are misiunea ta cu sine sau cu ceilalți? Puteți descrie valoarea în cinci cuvinte? Nu sunteți sigur de unde să începeți, atunci luați în considerare ceea ce v-ați atras de copil și vedeți dacă asta nu are impresia că doriți să urmați sau să împărtășiți cu lumea. Atingeți baza cu ceea ce contează cel mai mult pentru a încuraja o relație nouă cu cel mai bun sine. Dacă observi că unele obiceiuri nu mai susțin scopul vieții tale, trebuie să le lași să plece. Valoarea dorită nu poate intra în conflict cu acțiunile dvs., altfel nu veți primi nicăieri repede.

3. Unde mă lupt cu timpul, energia și scuzele?

Este mai ușor să dai scuze decât să faci pașii adecvați spre obiceiuri mai bune. Cu toate acestea, cunoașterea mai mult despre aceste scuze va ajuta la identificarea declanșatorilor. Există o știință pentru a încălca obiceiurile proaste. Dacă luptați cu timpul, unde puteți elimina un obicei care nu vă mai servește pentru a face loc unui obicei care susține creșterea? Dacă luptați cu energie, luați în considerare locul în care vă cheltuiți energia pe detalii nesemnificative care vă împiedică să adunați energie pentru a atinge obiective pozitive. Faceți ca timpul și energia să funcționeze pentru și nu împotriva voastră. Obiceiurile vechi devin cârje și, pe parcurs, ne-am convins că osul nu se va mai repara niciodată, rana nu se va vindeca niciodată. Adevărul este că majoritatea scuzelor sunt direct legate de frică.

4. De ce mă tem?

De multe ori ne atașăm de obiceiurile proaste, deoarece nu suntem pregătiți pentru schimbări, o viață nouă sau un nou sine. Victimă, deși dureroasă, este un loc sigur, deoarece este confortabilă și familiară. Pentru a rupe legăturile cu obiceiurile vechi și a face loc celor pozitive, trebuie să se întâmple câteva lucruri. Trebuie să fii dispus să fii vulnerabil și sincer, ceea ce presupune spunerea unor adevăruri incomode. Trebuie să fii dispus să fii compătimitor cu tine și să eviți judecata, astfel încât obiceiurile mai bune să poată crește. De fiecare dată când o frică iese la suprafață, stai cu ea și întreabă cum poți transforma negativul într-un pozitiv.

5. Cine poate fi o sursă de inspirație, un expander, un susținător?

Înconjoară-te de oameni pozitivi care fac lucruri pozitive și vei urmări organic. A avea o comunitate este un ingredient cheie pentru schimbarea de succes. Nu-ți fie frică să mergi mai departe, împingeți-vă în aceste margini de creștere, solicitând ajutor oamenilor. Oamenii din jurul nostru sunt reflecții despre cine doriți să deveniți și, uneori, despre cine nu vrem să devenim. Cufundându-vă într-o comunitate sănătoasă, fără să vă dați seama, veți găsi că o imitați în moduri puternice. Puterea conexiunii umane nu trebuie subestimată aici. Și asta merge pentru utilizarea ideilor celorlalți ca plutoniere pentru obiceiuri mai bune.

6. Mă iubesc pe mine?

Pentru aceia dintre noi care suntem deja în căutare de dragoste de sine, această întrebare este dificil de a pune și de a răspunde. Dar a te iubi contează foarte mult. Iubirea de sine înseamnă căutarea unor obiceiuri care să construiască o versiune mai bună a noastră. Iubirea de sine este atât căutarea fericirii, cât și dorința de a fi egoist. A te iubi înseamnă și a da înapoi celorlalți pentru a diminua ego-ul. Obiceiurile mai bune pot începe prin a-i ajuta pe ceilalți să ducă vieți mai bune.

7. Ce ar spune sinele meu mai tânăr despre mine astăzi?

Sinele tău mai tânăr ar trebui să fie mândru de cine ești azi. În ce obiceiuri te angajezi, care nu aduc un sentiment de bucurie tinerei tale versiuni de sine? Scopul este să fii o lumină către propria ta cale. Inspirați-vă, fiți un erou, fiți persoana pe care tânărul dvs. mai tânăr l-ar admira. Când atingeți acele sentimente, multe obiceiuri vechi devin mai ușor de eliminat în timp ce altele pur și simplu se estompează.