5 pași pentru (în sfârșit) opriți amânarea

Procrastinarea este cel mai frecvent motiv pentru care oamenii nu își ating niciodată obiectivele. Ești vinovat de amânare? Definiția mea despre un procrastinator este o „persoană ocupată care face tot ceea ce nu identifică niciodată și urmărește cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le facă acum.” Când vine vorba de acele sarcini pe care știi că trebuie să le faci, ai găsit vreodată te întârzie din cauza uneia dintre următoarele scuze?

• Nu simt că o fac chiar acum.
• Nu simt că o fac vreodată.
• Nu sunt sigur ce să fac mai întâi.
• Doar nu am timp.
• Nu este atât de urgent.

Procrastinarea ucide visele. Este timpul să ne înțelegem cu acest obicei prost și să luăm măsuri acum.

Procrastinarea destinației

Cu toții amânăm din când în când. De fapt, există acest mic lucru pe care-mi place să-l numesc „Procesul de destinație”. Este un loc în care mergi sau sarcinile la care recurgi pentru a te distrage de la ceea ce trebuie să faci.

În etapele de început ale afacerii mele, procrastinarea mea de destinație a fost rufele. În calitate de mamă care lucra pentru a-mi construi afacerea de acasă, nu am putut niciodată să fac nimic, decât dacă casa era curată și rufele s-au terminat. Dacă aveam o sarcină mare să mă confrunt, scuza mea pentru a-și întârzia pornirea era ca casa să fie neorganizată. Pur și simplu nu m-am putut concentra cu mormane de rufe neterminate așezate în preajmă.

Pentru a depăși procrastinarea destinației (în afară de a angaja pe cineva să facă spălătorie), mi-am identificat declanșatorii și am pus la dispoziție măsuri de protecție pentru a mă menține în sarcină. Puteți face la fel. Luați un moment pentru a lua în considerare următoarele puncte, scrieți-vă răspunsurile și creați-vă propriile garanții pentru a vă menține pe cale să atingeți obiectivele dvs. atunci când amânarea depune.

1. Știi unde mergi.

Dacă îți spun să nu te gândești la o pisică care mănâncă o banană în timp ce poartă un hanorac verde, ce imagine poți imediat? Trebuie să ne spunem creierul unde să mergem și ce să căutăm. Care este telul tau? Unde vrei sa mergi? Ce lucru trebuie să faci astăzi? Gândește-te mic și fii foarte specific cu aceste sarcini. Apoi, scrieți-o ca o amintire constantă a locului unde trebuie să vă concentrați atenția.

2. Spune-le oamenilor că ești pe drum.

Când îi spui cuiva că o să-i dai o plimbare, îi ridici mereu, nu? Dacă spuneți cuiva că vine, nu îi lăsați jos. Păstrați-vă la răspundere, spunându-le altora să vă păstreze responsabilitatea și anunțându-i unde doriți să mergeți. Împărtășește-ți obiectivele cu oamenii importanți din viața ta pentru a te asigura că vei urma.

3. Identificați ocolurile.

Din nou, acesta este conceptul de procrastinare a destinației. Ti-am dat exemplul meu personal cu rufele. Știu că atunci când evit ceva, încep imediat să curăț și să organizez alte lucruri. Care este procrastinarea dvs. de destinație? Ce sarcini sau obiecte strălucitoare te distrag de la imaginea mai mare și te duc pe un ocol pentru a-ți atinge obiectivele?

4. Știți că există mai multe modalități.

Știați că nu există doar o modalitate de a vă atinge obiectivul? Nu contează cum ajungi acolo; contează doar că ajungi acolo. Există mai multe modalități. Nu vă faceți griji prea multe despre detaliile minore. Luptați numai pentru lucrurile pe care le știți că vă vor afecta atingerea destinației. În afară de asta, trebuie doar să te bucuri de călătorie și să ai încredere că vei ajunge.

5. Concentrează-te pe finisajul tău.

Îți amintești experiența ta învățând să mergi cu bicicleta? Părea ca și cum obiectul în care ai fost cel mai concentrat să nu alergi nu era singurul lucru pe care nu l-ai putut evita. Numesc această Fixare a destinației. Viețile noastre merg acolo unde ne punem accentul. Creierul nostru se luptă să proceseze negativul, deci concentrează-te în schimb pe cele pozitive. Unde vrei sa mergi? Ce obiectiv doriți să atingeți? De acum înainte, mai degrabă decât să te gândești la toate lucrurile care ar putea merge greșit sau la motivele pentru care ar trebui să pui ceva la o parte, concentrează-te pe finisajul tău și concentrează-te pe cele pozitive.

Sfat bonus: umpleți-vă continuu rezervorul. Pentru a rămâne concentrat și a continua să vă orientați spre obiectivele dvs., trebuie să vă protejați energia și mojo-ul. Începeți să vă înconjurați de oameni care vă motivează și vă împing înainte, și îndepărtați-vă de oamenii care vă dau jos. Cine sau ce vă oferă energie și vă umple rezervorul? Notează activități, oameni și lucruri care te fac să te simți bine. Apoi, fă-ți timp să ai mai multe din aceste lucruri în viața ta.