5 trăsături grizonate trebuie să fii mai rezistent

Acestea sunt câteva dintre întrebările puse de cercetătorii care studiază rezistența. Este un subiect important pe mai multe fronturi:

În primul rând, trăim într-o lume în care există o reducere constantă a mărimii, a drepturilor de valoare și a valorificării. Rezistența este și va fi diferențiatorul în gestionarea a ceea ce ne iese. În al doilea rând, singurul lucru care se măsoară în școală ca indicator al succesului viitor este IQ-ul, totuși, din observație și experiență știm că succesul depinde mai mult de capacitatea ta de a învăța rapid și ușor. Rezistența este diferențiatorul.

Paul LeBuffe, MA, al Centrului Devereux, conferințe despre importanța dezvoltării rezilienței la copii. Succesul lor în viață depinde de el. Este un mare avantaj să ai o anumită cantitate de coeficient de inteligență, inteligență socială, aspect bun și sănătate fizică, dar caracteristica care continuă să se ridice până la vârf este rezistența, pasiunea și perseverența pentru succesul pe termen lung.

Înrudite: Copiii puternici din punct de vedere mintal au părinții care refuză să facă aceste 13 lucruri

Deci întrebarea nu este în primul rând: „Cât de mare este IQ-ul dvs.?” Potrivit Angela Duckworth, o academică, psihologă și cea mai vândută autoare, întrebarea ar trebui să fie: „Cine are succes aici și de ce?”

Ceea ce nu știm este să învățăm grătarul și să menținem oamenii motivați pe termen lung. Știm ceea ce știm este că talentul nu este ceea ce face ca unul să fie crunt.

Persoanele cu granulație prezintă câteva trăsături comune. Iată cinci pe care ar trebui să le învățăm:

1. Țin minte finalul.

Obiectivele mici sunt bune, dar imaginea mare te menține energizat și galvanizat. Având în minte „câștigul cel mare” îți alimentează rezistența atunci când grindul zilnic începe să te distrugă. Începeți cu finalul în minte și continuați să imaginați imaginea de ansamblu. Acest lucru vă va crește capacitatea de a persevera.

2. Aruncă distragerile.

Uneori, capacitatea noastră de a persevera nu este direct o problemă de rezistență, la fel de mult decât este o problemă de distragere. Lucrurile suplimentare pot face un număr pe „contorul nostru”. Prea multe ieșiri, hobby-uri, întâlniri și proiecte plictisesc hotărârea noastră. Eliminarea contrarului ne întărește rezistența. Este bine să renunți la mai puțin, așa că nu vom renunța la mai mare.

3. Ei se văd ca fiind rezistenți.

Este vorba despre stilul nostru de gândire. Cu toții am dezvoltat obiceiuri de gândire care au impact asupra modului în care ne vedem pe noi înșine, lumea noastră și viitorul nostru. Aceste stiluri de gândire pot fi benefice. Partea din umbră este că ne pot conduce în rătăcire, dezinformându-ne cu privire la ceea ce se întâmplă. Se amplifică în timpul nivelurilor ridicate de stres, incertitudine și ambiguitate. Unele dintre aceste credințe sunt limitative. Înțelegerea implicațiilor pozitive și negative ale gândirii tale te va ajuta să te vezi altfel atunci când ești tentat să renunți. Precizia și flexibilitatea dvs. cresc și vă ajută să generați mai multe soluții.

4. Au o mentalitate de creștere.

Capacitatea de a învăța nu este fixată. Se poate schimba cu efort. Tinerii ar trebui învățați despre plasticitatea creierului - cum crește atunci când este provocat. Când li se învață că creierul este o entitate fixă ​​(pe care o presupun unele evaluări), ei dezvoltă o atitudine defetistă de „De ce să te deranjezi?” Și „La ce folosește?” Cu o mentalitate de creștere, ei sunt mai susceptibili să persevereze atunci când se confruntă cu un eșec. Cu toții trebuie să înțelegem că eșecul nu este o condiție permanentă.

5. Au pus lucrurile în perspectivă.

Catastrofarea creează o capcană vicioasă. Crește anxietatea, care, la rândul său, ne scade capacitatea de a lucra prin provocări cu care ne confruntăm. Ne drage jos. Ce se întâmplă dacă am putea petrece mai puțin timp îngrijorându-ne prin reducerea anxietății? Cele mai grave situații și temerile nu sunt lucruri ușor de ignorat, dar oamenii rezistenți le notează; acum se pot ocupa cu ei în mod realist și prudent.

Lumea devine din ce în ce mai agitată, iar gresia noastră va fi testată. Ce vei face pentru a te adapta, a supraviețui și a prospera?