15 Calități ale persoanelor cu dificultăți mintale

Cu toții ajungem la puncte critice din viața noastră unde ne este testată duritatea mentală. S-ar putea să fie un prieten sau coleg toxic, un loc de muncă fără probleme sau o relație care se luptă.

Indiferent de provocare, trebuie să fii puternic, să vezi lucrurile printr-o lentilă nouă și să acționezi decisiv dacă vrei să treci cu succes.

Sună ușor. Cu toții ne dorim prieteni buni, locuri de muncă bune și relații bune.

Dar nu este.

Este greu să fii dur mental, mai ales când te simți blocat. Abilitatea de a sparge mucegaiul și de a lua o direcție nouă îndrăzneață necesită un plus de grâu, îndrăzneț și agitat, pe care doar oamenii cei mai duri din punct de vedere mental îl au.

Este fascinant cât de puternici din punct de vedere mental se diferențiază de mulțime. În cazul în care alții văd bariere impenetrabile, ei văd provocări de depășit.

Când fabrica lui Thomas Edison a ars pe pământ în 1914, distrugând prototipurile unice și provocând daune de 23 de milioane de dolari, răspunsul lui Edison a fost simplu:

Reacția lui Edison este epitomul de duritate mentală - a vedea oportunitatea și a lua măsuri atunci când lucrurile par sumbru.

Există obiceiuri pe care le puteți dezvolta pentru a vă îmbunătăți duritatea mentală. De fapt, reperele oamenilor cu probleme mintale sunt de fapt strategii pe care le poți începe să folosești astăzi.

1. Sunt inteligenți emoțional.

Inteligența emoțională este piatra de temelie a durității mentale. Nu poți fi dur psihic fără capacitatea de a înțelege și tolera pe deplin emoțiile negative puternice și de a face ceva productiv cu ele. Momentele care îți testează duritatea mentală îți testează inteligența emoțională (EQ).

Spre deosebire de IQ-ul dvs., care este fix, EQ-ul dvs. este o abilitate flexibilă pe care o puteți îmbunătăți cu înțelegere și efort. Nu este de mirare că 90 la sută dintre cei mai performanți au EQ-uri ridicate, iar persoanele cu ecouri ridicate câștigă cu 28.000 de dolari mai mult anual (în medie) decât omologii lor cu un nivel scăzut de EQ.

Din păcate, abilitățile de EQ sunt reduse. TalentSmart a testat mai mult de un milion de oameni și am descoperit că doar 36 la sută dintre aceștia sunt capabili să își identifice cu exactitate emoțiile în timp ce se întâmplă.

2. Sunt încrezători.

„Fie că credeți că puteți sau credeți că nu puteți - aveți dreptate.” - Henry Ford

Oamenii duri din punct de vedere mental subscriu la ideea lui Ford că mentalitatea ta are un efect puternic asupra capacității tale de a reuși. Această noțiune nu este doar un instrument de motivație - este un fapt. Un studiu recent realizat la Universitatea din Melbourne a arătat că oamenii siguri au continuat să câștige salarii mai mari și să fie promovați mai repede decât au făcut-o alții.

Adevărata încredere - spre deosebire de falsa încredere pe care oamenii o proiectează pentru a-și masca nesiguranțele - are un aspect propriu. Oamenii duri din punct de vedere mintal au o mână deasupra celor îndoielnici și a minciunii, deoarece încrederea lor îi inspiră pe ceilalți și îi ajută să facă lucrurile să se întâmple.

3. Ele neutralizează persoanele toxice.

A face față oamenilor dificili este frustrant și epuizant pentru cei mai mulți. Persoanele dure psihic își controlează interacțiunile cu persoanele toxice, păstrându-și sentimentele sub control. Când trebuie să se confrunte cu o persoană toxică, ei abordează situația rațional. Ei își identifică emoțiile și nu permit mânia sau frustrarea să alimenteze haosul. De asemenea, aceștia iau în considerare punctul de vedere al persoanei dificile și sunt capabili să găsească un motiv comun și soluții la probleme. Chiar și atunci când lucrurile se derapează complet, persoanele dificile din punct de vedere mintal sunt capabile să ia persoana toxică cu un bob de sare, pentru a evita să-i lase în jos.

4. Ei îmbrățișează schimbarea.

Oamenii duri psihic sunt flexibili și se adaptează constant. Ei știu că frica de schimbare este paralizantă și o amenințare majoră pentru succesul și fericirea lor. Aceștia caută schimbări care pândesc chiar după colț și formează un plan de acțiune în cazul în care aceste schimbări apar.

Doar atunci când îmbrățișați schimbarea, puteți găsi binele în ea. Trebuie să aveți mintea deschisă și brațele deschise dacă veți recunoaște și valorifica oportunitățile pe care schimbarea le creează.

Ești obligat să eșuezi atunci când continui să faci aceleași lucruri pe care le ai mereu în speranța că ignorarea schimbării o va face să dispară. La urma urmei, definiția nebuniei face același lucru de mai multe ori și așteaptă un rezultat diferit.

5. Ei spun că nu.

Cercetările efectuate la Universitatea din California din San Francisco au arătat că, cu cât ai mai multe dificultăți în a spune nu, cu atât ai mai multe șanse să experimentezi stres, arsuri și chiar depresie. Oamenii duri din punct de vedere mintal știu că a spune nu este sănătos și au respectul de sine și perspective pentru a face clar.

Când a venit timpul să spună nu, oamenii duri din punct de vedere mental evită expresii precum „nu cred că pot” sau „nu sunt sigur”. Ei spun nu cu încredere pentru că știu că a spune nu unui nou angajament onorează existența lor angajamente și le oferă posibilitatea de a le îndeplini cu succes.

Cei duriți din punct de vedere mintal știu, de asemenea, să-și exercite autocontrolul spunând nu pentru ei înșiși. Întârzie mulțumirea și evită acțiunea impulsivă care provoacă daune.

6. Ei știu că frica este sursa nr. 1 de regret.

Oamenii duri din punct de vedere mintal știu că, atunci când toate sunt spuse și făcute, vor lamenta șansele că nu au dus mult mai mult decât vor reuși eșecurile lor. Nu-ți fie frică să îți asumi riscuri.

De multe ori aud oamenii spunând: „Care este cel mai rău lucru care vi se poate întâmpla? Te va omorî? ”Cu toate acestea, moartea nu este cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla. Cel mai rău lucru care vi se poate întâmpla este să vă permiteți să muriți înăuntru în timp ce sunteți încă în viață.

Este nevoie de rafinarea conștiinței de sine pentru a parcurge această strâmtoare între locuință și amintire. Locuirea prea îndelungată pe greșelile tale te face neliniștită și timidă, în timp ce uitarea de ele te face complet să le repeti. Cheia echilibrului constă în capacitatea dvs. de a transforma eșecurile în nuggets de îmbunătățire. Acest lucru creează tendința de a reveni înapoi de fiecare dată când cădeați jos.

7. Ei îmbrățișează eșecul …

Oamenii duri din punct de vedere mintal îmbrățișează eșecul, deoarece știu că drumul către succes este pavat cu acesta. Nimeni nu a avut vreodată succes adevărat fără să îmbrățișeze prima dată eșecul.

Dezvăluind când ești pe calea greșită, greșelile tale deschid calea pentru a reuși. Cele mai mari descoperiri apar de obicei atunci când te simți cel mai frustrat și cel mai blocat. Această frustrare te obligă să gândești altfel, să privești în afara cutiei și să vezi soluția care ai lipsit.

8.… totuși nu se bazează pe greșeli.

Oamenii duri psihic știu că acolo unde îți concentrezi atenția determină starea ta emoțională. Atunci când te bazezi pe problemele cu care te confrunți, creezi și prelungiți emoțiile negative și stresul, ceea ce împiedică performanța. Atunci când vă concentrați pe acțiuni pentru a vă îmbunătăți pe voi și pe circumstanțele dvs., creați un sentiment de eficacitate personală, care produce emoții pozitive și îmbunătățește performanța.

Oamenii duri psihic se distanțează de greșelile lor, dar fac acest lucru fără să le uite. Prin păstrarea greșelilor la o distanță sigură, dar încă suficient de la îndemână pentru a face referire, ei sunt capabili să se adapteze și să se adapteze pentru succesul viitor.

9. Nu vor lăsa pe nimeni să-și limiteze bucuria …

Când simțul plăcerii și satisfacției tale este derivat din comparația cu ceilalți, nu mai ești stăpânul propriei tale fericiri. Atunci când oamenii cu probleme mintale se simt bine în ceea ce fac, nu vor lăsa opiniile sau realizările nimănui să le îndepărteze.

Deși este imposibil să-ți oprești reacțiile la ceea ce cred alții despre tine, nu trebuie să te compari cu ceilalți și poți lua întotdeauna părerile oamenilor cu un bob de sare. Oamenii duri din punct de vedere mintal știu că, indiferent de ceea ce cred oamenii despre ei într-un moment anume, un lucru este sigur - nu sunt niciodată la fel de buni sau de răi cum spun oamenii.

10.… și nu limitează bucuria altora.

Oamenii duri din punct de vedere mintal nu dau judecată asupra celorlalți, deoarece știu că toată lumea are ceva de oferit și nu trebuie să-i scoată pe ceilalți pe o notă pentru a se simți bine cu ei înșiși.

A te compara cu alți oameni este limitant. Gelozia și resentimentele sug viața chiar din tine; sunt masive de energie. Persoanele dure din punct de vedere mintal nu pierd timpul sau consumul de energie și se îngrijorează dacă se măsoară sau nu.

În loc să-ți pierzi energia din gelozie, pâlniește acea energie în apreciere. Când sărbătoriți succesul altor oameni, beneficiați amândoi.

11. Se exercită.

Un studiu realizat la East Ontario Research Institute a constatat că persoanele care s-au antrenat de două ori pe săptămână timp de 10 săptămâni s-au simțit mai competenți social, intelectual și atletic. De asemenea, au evaluat imaginea corpului și stima de sine mai mare. Cel mai bine, mai degrabă decât schimbările fizice din corpul lor fiind responsabile pentru încrederea, ceea ce este esențial pentru duritatea mentală, a fost pozitivitatea imediată, alimentată de endorfine din exercițiul fizic, care a făcut toată diferența.

12. Ei dorm suficient.

Este dificil să exagerezi importanța somnului pentru creșterea durității tale mentale. Când dormi, creierul tău elimină proteinele toxice, care sunt produse secundare ale activității neuronale atunci când ești treaz. Din păcate, creierul tău le poate îndepărta în mod adecvat doar în timp ce dormi, așa că atunci când nu dormi suficient, proteinele toxice rămân în celulele creierului tău, provocând distrugeri prin a-ți deteriora capacitatea de a gândi - ceva ce nu poate repara nicio cantitate de cofeină .

Oamenii duri din punct de vedere mental știu că autocontrolul, concentrarea și memoria sunt reduse atunci când nu aduc suficient - sau tipul potrivit de somn, astfel încât fac somnul de calitate o prioritate.

13. Își limitează aportul de cofeină.

Consumul de cantități excesive de cofeină declanșează eliberarea de adrenalină, sursa răspunsului la luptă sau la zbor. Mecanismul de luptă sau de zbor evită gândirea rațională în favoarea unui răspuns mai rapid pentru a asigura supraviețuirea. Acest lucru este grozav atunci când un urs te urmărește, dar nu este atât de grozav când viața îți aruncă o curbă.

Când cofeina îți pune creierul și corpul în această stare de stres hiper-trezită, emoțiile îți depășesc comportamentul. Perioada de înjumătățire lungă a cofeinei te asigură să rămâi așa, întrucât îți ia timpul dulce să-și părăsească corpul. Oamenii dificili din punct de vedere mental știu că prea multă cofeină este un necaz și nu-l lasă să se înțeleagă mai bine.

14. Nu așteaptă să-și ierte scuzele.

Oamenii duri din punct de vedere psihic știu că viața merge mult mai ușoară odată ce te lași dus la râs și îi ierte chiar și pe cei care nu au spus niciodată că le pare rău. Călugăriile lasă evenimentele negative din trecutul tău să distrugă fericirea de astăzi. Ura și furia sunt paraziți emoționali care îți distrug bucuria în viață.

Emoțiile negative care vin cu menținerea la o ranchiună creează un răspuns la stres în corpul tău, iar menținerea la stres poate avea consecințe devastatoare (atât fizic, cât și mental). Atunci când iertați pe cineva, acesta nu le suportă acțiunile; pur și simplu te scapă de a fi victima lor eternă.

15. Sunt implacabil pozitivi.

Păstrează-ți ochii pe noutăți pentru orice perioadă de timp și vei vedea că este doar un ciclu nesfârșit de război, atacuri violente, economii fragile, companii eșuate și dezastre de mediu. Este ușor să crezi că lumea se îndreaptă repede în jos.

Și cine știe? Poate este. Însă oamenii duri din punct de vedere mental nu-și fac griji pentru că nu se prind de lucruri pe care nu le pot controla. În loc să încerce să înceapă o revoluție peste noapte, își concentrează energia pe direcționarea celor două lucruri care sunt complet în puterea lor - atenția și efortul lor.

Durerea mintală nu este o calitate înnăscută oferită anumitor câteva. Poate fi realizat și bucurat.