14 Știință

Este marea ironie a vieții moderne pe care mulți dintre noi nu așteptăm să ajungem acasă de la serviciu, astfel încât să putem sta în fața ecranului computerului și să derulăm un nou set de informații și mesaje personale. Indiferent dacă vă pregătiți ore suplimentare pentru muncă, aveți propria afacere pe partea dvs. sau sunteți pur și simplu agățat de rețelele de socializare, această strălucire încălzitoare a ecranului laptopului a înlocuit simplitatea relaxantă a șemineului. S-ar putea să nu simți nici măcar o muncă, pentru că alegeți să o faceți și vă aflați în confortul propriei case, dar efectul cumulat de a nu ieși niciodată în exploatare poate afecta.

Există o mulțime de motive susținute științific pentru care detoxifierea de tehnologie în weekend este o idee bună, dar, în primul rând, trebuie să vă luați în considerare sănătatea. Cei care lucrează un al doilea loc de muncă de la domiciliu au 61% mai multe șanse să doarmă mai puțin de șase ore, ceea ce vă crește riscul de obezitate, hipertensiune arterială și diabet. Lucrul în fața unui computer vine cu probleme suplimentare adăugate de timp sedentar crescut (indicat că reduce durata de viață) și tulpina ochilor, care poate duce la glaucom și chiar la orbire. Dintr-o dată, a merge la plimbare sau a face un sport nou sună ca o alternativă productivă.

Preluarea timpului pentru un adevărat week-end departe de foile de calcul și e-mailurile vă poate spori de fapt productivitatea. Ai compensat șansele de a face o pauză extinsă din cauza stresului; îți poți stimula imaginația și creativitatea prin luarea în împrejurimi noi; iar exercițiile fizice îți vor menține moralul și îți vor oferi minții o șansă de a te angaja într-un pic de „odihnă trează” - timpul necesar procesării creierului pentru a-ți menține nivelurile cognitive funcționând la maxim.

Dacă încă nu sunteți convins că este timpul să ajungeți pentru comutatorul „off” vineri, consultați infograficul de mai jos, care pune unele dintre metodele de relaxare într-un context științific. Laptopul tău te va aștepta întotdeauna luni!