12 hakuri de creativitate pentru 2018

Creierul dreapta fata de creierul stang. Artă față de matematică. Abonăm la o parte sau la alta. Atunci când suntem amăgiți de o problemă, nu este pentru că nu încercăm; pur și simplu nu este în ADN-ul nostru. Se pare că creativitatea binecuvântează doar câțiva. Într-un TED Talk din 2007, Vilayanur S. Ramachandran, Ph.D., un neurolog și director al Centrului pentru creier și cogniție de la Universitatea din California, San Diego, a spus că sinestezia - o afecțiune care determină oamenii să lege două percepții senzoriale. involuntar - este de opt ori mai frecvent la artiști, poeți și romancieri.

Înrudite: Cum să fii constant creativ

„Aceasta este baza pentru creativitate - legând idei, concepte sau gânduri aparent nelegate”, spune Ramachandran.

Așa este, nu? Dacă nu intrăm într-una din aceste categorii, ar trebui să renunțăm și să ne întoarcem spre foile de calcul. Nu neaparat. Gerard Puccio, președinte de departament și profesor la Centrul Internațional de Studii în Creativitate de la Buffalo State College din New York, spune că creativitatea este o abilitate de supraviețuire. Industriile cresc și se încadrează în sincronizare cu creativitatea - credeți că Silicon Valley crește în timp ce industria de fabricație a centurii de rugină scade.

La Buffalo State, elevii sunt învățați că creativitatea vine în patru etape: clarificarea, idearea, dezvoltarea și implementarea. Gândirea neconvențional nu este neapărat inerentă. Deși Puccio susține că formarea creativității ar trebui să înceapă în anii de școală, reamenajarea creierului tău pentru a gândi neconvențional nu este ceva ce poți învăța doar în școală.

Începeți propriul curs de accident de creativitate cu aceste tehnici.

1. Folosiți-vă (șase) pălării gânditoare.

Creat de Edward de Bono, doctor în doctorat, și publicat în cartea din 1985 Șase pălării gânditoare, acest exercițiu vă obligă creierul să se deplaseze în afara modului său obișnuit de rezolvare a problemelor. Fiecare pălărie gânditoare reprezintă un stil de gândire diferit. Funcționează așa:

• Pălăria albă : concentrați-vă asupra datelor disponibile. Căutați tendințele trecute și încercați să completați orice lacune de cunoaștere.
• Palaria rosie : foloseste-ti intuitia, reactia intestinala si emotia. De asemenea, luați în considerare modul în care alții ar putea reacționa emoțional.
• Pălăria neagră : Luați în considerare toate modurile în care această idee s-ar putea să nu funcționeze. Ia o viziune critică.
• Pălăria galbenă : în schimb, privește problema cu un ochi pozitiv. Care sunt avantajele deciziei?
• Pălăria verde : înnebunește-te cu ideile tale. Lasă-ți spiritul creativ să alerge liber și imaginează-ți cele mai neobișnuite soluții pentru problemă. Nu vă împiedicați gândirea.
• Pălăria albastră : Aceasta reprezintă controlul procesului de gândire. Imaginați-vă ca liderul unui grup de brainstorms. Cum i-ai atribui pe alții să găsească o soluție?

Înrudite : Gândiți-vă la lentile și alte trucuri pentru o mai bună rezolvare a problemelor

2. Fii plictisit.

În loc să te uiți la o foaie de hârtie goală, gata să produci următoarea Moby Dick, pășește-te departe de proiect pentru a-ți permite minții să rătăcească. Un studiu realizat de Universitatea din California, Santa Barbara a descoperit că somnul de zi a dus la rezolvarea creativă a problemelor.

După ce ați lucrat la proiectul dvs. pentru o perioadă scurtă de timp, îndepărtați-vă și efectuați o sarcină nedemnă, cum ar fi doodling sau încărcarea mașinii de spălat vase. Sarcina permite minții tale să se rătăcească în timp ce încă îți angajezi mâinile și diverse părți ale creierului. Odată ce faci pasul înapoi către proiect, mintea ta va avea o perspectivă nouă.

3. Inverteste-ti ziua.

Dacă sunteți o persoană dimineață, vă place să săriți din pat și să vă scoateți din prima sarcinile cele mai grele. Are sens; creierul tău este ascuțit și te simți cel mai alert. Cu toate acestea, cercetările spun că unele dintre cele mai bune gândiri creative noastre se pot întâmpla atunci când creierul nostru este în ceață. De aceea, câteva idei strălucitoare îți vin după câteva pahare de vin.

Dacă ești blocat într-o rută creativă, schimbă-ți rutina. Dacă sunteți o bufnita de noapte, treziți-vă devreme într-o dimineață și începeți să scrieți și să faceți brainstorming despre proiectul dvs. Creierul tău pe jumătate treaz ar putea produce o idee atât de ridicolă.

4. Bucurați-vă de proces.

Nimic nu este mai frustrant decât zilele în care ideile proaste par să curgă fără efort. Înainte de a lăsa vocea aceea interioară negativă să răstoarne resturi de stimă de sine, inspirați profund și bucurați-vă de partea frustrantă a procesului creativ. Pentru a face acest lucru, luați o foaie de hârtie goală și scrieți fiecare idee ridicolă la care vă puteți gândi. Faceți un efort pentru a vă lăsa gândurile să curgă și pentru a tăcea zarva. Reamintește-ți că chiar și cele mai mari capodopere au început cu sute sau chiar mii de primele proiecte inutilizabile.

Înrudit : Cum să vă antrenați creierul pentru a vă concentra

5. Îngreunează-te.

Uneori trebuie să ne lăsăm mintea să rătăcească. Dar uneori trebuie să o provocăm cu reguli specifice. Un studiu a constatat că plasarea constrângerilor asupra creativității a dus de fapt la o expresie mai creativă decât la crearea de idei. Încercați să construiți un avion LEGO folosind doar un singur bloc, de exemplu.

6. Înțelegeți-vă pe voi înșivă.

Putem oferi toate hack-urile creative din lume, dar cel mai mare impuls de creativitate al tuturor este autocunoașterea. Cunoașterea oamenilor, a mediului și a recuzită care îți inhibă sau îți stimulează creativitatea îți permite să-ți planifici eficient ziua în jurul a ceea ce funcționează pentru tine. Puneți-vă următoarele întrebări:

• Ce oameni îmi oferă cel mai bun feedback și motivație creativă?
• În ce moment al zilei mă simt cel mai inspirat? Când simt graba în pieptul meu, ca și cum aș fi la marginea a ceva uimitor?
• Prefera zgomotul ambiental, bataile puternice sau linistea completa?
• Un computer mă ​​distrage sau mă ajută să desprind ideile mai repede? Ce zici de un stilou și hârtie? Colorați sau doodling?

Jucați-vă cu răspunsurile și găsiți o combinație care funcționează pentru dvs.

„Uneori trebuie să ne lăsăm mintea să rătăcească.”

7. Hrănește-ți creierul.

Începeți ziua cu un mic dejun copios. Includeți un amestec de proteine, o sursă sănătoasă de grăsime (precum un avocado), fructe și niște carbohidrați multigren pentru un impuls de energie. Păstrați un recipient mic de nuci pentru gustări pe tot parcursul zilei. Când îți este foame, creierul tău se luptă să se concentreze pe o singură sarcină, ceea ce face ca expresia creativă să fie aproape imposibilă.

8. Deveniți ciudat.

Colectate și publicate de Amantha Imber, Ph.D., autoarea The Innovation Formula, următoarele hacks dovedite științific ar putea fi doar destul de ciudate pentru a funcționa.

• Strângeți o minge cu mâna stângă.
• Ridica-ti sprancenele.
• Adormi în timp ce te gândești la problemă.
• Priviți o fotografie care înfățișează o „ciudată”, cum ar fi o fotografie cu vaci, toate maronii, cu excepția unei singure vacă alb-negru.
• Imaginați-vă într-o întâlnire fierbinte.
• Uită-te la logo-ul companiei tale preferate.

Înrudit : 3 tactici Genius pentru a înainta următoarea descoperire creativă

9. Stai în companie bună.

În 1956, Louis R. Mobley a făcut un nou motiv spunându-i IBM că succesul său depinde de creativitatea directorilor. Școala executivă IBM rezultată a fost construită în jurul celor șase perspective. Una dintre ele a fost importanța de a te înconjura de oameni creativi, chiar dacă te face să te simți prost sau conștient de sine. Încercați acest lucru vizitând galerii de artă, stați la (sau luați) ore de artă locale sau umbrind o echipă de design grafic pentru o zi.

10. Ia o pagină din cărțile lor.

Uneori este puțin nevoie de inspirație. Mai jos sunt rutine creative ale unora dintre cei mai cunoscuți scriitori din istorie. Încercați câteva și vedeți dacă nu vă stârnește ceva nou.

• Ray Bradbury a dactilografiat ori de câte ori a izbucnit inspirația. Programele îl sufocau.
• Joan Didion a programat cu o oră înainte de cină cu o băutură pentru a recapata ziua și a planifica modificările a doua zi.
• Jack Kerouac a aprins o lumânare și a scris până când lumânarea a ars.
• Susan Sontag și-a propus consecvența, scriind în spurts în fiecare zi.
• Henry Miller și-a urmat dispozițiile, trecând la pictură dacă cuvintele nu păreau să curgă.
• Neconvenționalul Ernest Hemingway stătea când a scris.

„Faceți un efort să vă lăsați gândurile să curgă și să tăceți zgomotul.”

11. Schimbă-ți datoria ideii.

Cu toții avem o listă de idei pe jumătate formate pe care, periodic, le revizuim pentru a vedea dacă există forme noi. Nu este posibil și nu va fi posibil. La fel cum dulapul tău suprasolicitat te face să te simți vinovat, stresat, copleșit și nefericit, datoria ta de idei îți diminuează, de asemenea, scânteia creativă până la o afară abia vizibilă. Pentru a-ți reduce datoria, scrie-ți toate ideile pe jumătate coapte. Imaginați-vă că le mutați fizic de la creier la pagină, deschizând astfel spațiu pentru apariția ideilor noi și mai bune.

12. Intră în pantofii altcuiva.

Se numește halloweenism psihologic. Srini Pillay, MD, profesor asistent la Universitatea Harvard, spune că „a crede în tine însuți” - o credință de lungă durată a realizării - nu este întotdeauna la fel de eficient ca să te prefaci că ești altcineva. Identificându-te cu creativitatea, susține el, este mai puțin puternic decât să-ți imaginezi că ești cineva care a reușit fapte uimitoare.

Deci, data viitoare când aveți un „Nu sunt moment creativ, ” imaginați-vă ca Steve Jobs, Miranda Lambert sau Superwoman.

Înrudit : 3 Moduri ușoare (și dovedite științific!) Modul de a vă accesa geniul creativ interior Acest articol a apărut inițial în numărul din ianuarie 2018 al revistei SUCCESS .