10 motive complet valabile pentru a reduce consumul de alcool

Relaxați-vă - nu va fi o prelegere, pentru că nu sunt ipocrit. Ador alcoolul.

Pentru mine căldura unui scotch cu un singur malt într-o noapte de februarie, o carte bună în mână, simt că este un copil în brațele mamei mele.

O friptură medie-rară, luminile s-au întunecat, iar Mumford și Fii în stereo este raiul. Dar nu ar fi nimic fără un pahar de vin roșu uscat.

Am obraz să scufund într-un răcoritor de bere artizanală în jurul focului de tabără - un ritual care se face cu prietenii copilăriei în fiecare an - unde râdem toată noaptea, până când părțile noastre se doare.

În ciuda setei mele incontestabile, aproape că am renunțat să beau.

Pentru ce?

„Bomboanele sunt dandy, dar lichidele sunt mai rapide.” - Oden Nash

Ca orice aventură de dragoste pasionată, a mea devine geloasă în mod sălbatic.

Alcoolul mă vrea pe mine însuși, așa că m-a determinat să dau și să obțin un ochi negru, să încep meciuri strigătoare complet evitate cu oamenii pe care îi iubesc și să înec nesiguranțele în colț în loc să încep conversații care să deschidă ușile.

În aceste zile rareori am mai mult de două băuturi simultan, iar acele incidente sordide au scăzut proporțional. Ficatul și prietenii mei sunt ușurați.

Însă am început să văd că chiar și îngăduința ușoară mă ține înapoi, ca la volanul cu frâna de mână pornită.

Un singur pahar de vin mă trezește în miez de noapte, cu mintea bifând ca un ceas. Berea îmi face durerile corpului și anxietatea îmi umflă ca un balon.

Aceasta încă nu este o prelegere, dar, cum te simți în dimineața următoare?

Cea mai bună cale de a-ți distruge sănătatea

„Aproape orice poate fi păstrat în alcool, cu excepția sănătății, fericirii și a banilor.” - Mary Wilson Little

Știți deja partea întunecată a băutului: provoacă accidente de mașini și oase rupte, gât, gură, cancer esofagian și de sân, boli cardiovasculare, defecte de naștere, oase subțiri, crampe musculare, infertilitate, disfuncție erectilă, malnutriție, complicații ale diabetului, deteriorarea sistemul dvs. nervos, creierul în scădere, anxietate, depresie, nervozitate, greață, tremur, transpirație grea, gaze, balonare, diaree, ulcere, hemoroizi, accident vascular cerebral, atac de cord și infecții pulmonare și îngreunează combaterea bolilor.

Îți poate decima contul bancar. Când am renunțat să beau o lună la mijlocul anilor 20, am economisit 800 de dolari. Acest lucru este de aproape 10 mari pe an, suficient pentru o călătorie epică în întreaga lume sau pentru o plată în avans la o casă.

Și productivitatea pierdută? Mă întreb despre toate sesiunile de sală sărită, cărți pe care nu le-am citit, chiar și desene animate de dimineață care mi-au lipsit, pentru că nu m-am putut descurca niciodată cu mahmureala.

Nu voi continua mai departe - tu și știm sănătatea și alte costuri, și încă bem. Lipsa informațiilor nu este niciodată cauza problemelor noastre; lipsa de acțiune este.

Cum ar arăta „diferit”?

„Alcoolul poate fi cel mai rău dușman al omului, dar Biblia spune că îți iubește inamicul.” - Frank Sinatra

De un an am urmărit vârful cântarului în favoarea alcoolului. Zâmbetul nu este la fel de distractiv ca să te trezești devreme pentru a ridica greutăți sau a medita pe râu. Și da, eu, în vârstă de 20 de ani, clătină din cap în timp ce mormăie „șchiop”, dar, din fericire, nu este responsabil.

În iunie am decis să renunț la băut până la Crăciun. A trecut doar o lună și, ca să fiu sincer, mai am aceleași probleme, dar mai puțină anxietate și mai multă energie.

Mulți jucători înalte au băut mult: Winston Churchill a început cu whisky și sodă la 11 dimineața, vin și țuică la prânz și încă câțiva la cină. Stephen King ar zdrobi un caz de bere o noapte la începutul anilor 80 și nu-și amintește să fi scris Cujo, o carte premiată care a devenit un film. Chiar și Platon a spus: „Este un om înțelept care a inventat berea.”

Am folosit anecdote ca acestea pentru a-mi justifica excesul de 20 de ani.

Dar lista celor care se abțin (ed) este mult mai lungă: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln … continuă.

Este perfect că grupul care nu își otrăvește corpul și mintea în mod obișnuit va fi, va face și va avea mai multe.

Deci, ce s-ar putea întâmpla dacă TU ar fi renunțat sau tăiat la nectarul zeilor?

1. Ai avea bani mult mai reci și mai tari.

A doua zi am fost perplex să găsesc 100 de dolari în portofel, apoi mi-am amintit că am renunțat la băut. Mai multe numerar înseamnă bani pentru a angaja un antrenor, pentru a cumpăra alimente și suplimente mai bune și pentru a merge la medic.

2. Te-ai trezi mai devreme în weekend.

Știați că există oameni care se trezesc înainte de ora 10 dimineața sâmbătă și duminică? E adevarat! Am devenit unul și simt că weekendul este de două ori mai lung.

3. Ați atârna cu oameni diferiți.

Păsări de o pene și toate astea. Când petreci mai puțin timp cu băutori, nu poți să nu te duci să fugi cu oameni de succes - cei care îți pot deschide ușile. Fiți avertizat: este posibil să fiți nevoit să tăiați niște legături vechi.

4. Ai pierde câteva kilograme.

Există aproximativ 200 de calorii într-o halbă de bere, 85 într-un pahar de vin roșu și chiar 96 în acea sodă de vodcă „subțire”. Corpul tău nu-i folosește pe cei pentru a-și construi mușchi slabi. Bucurați-vă să vă încadrați în blugi. Cu plăcere!

5. Ai fi lovit mai des la sală.

Am auzit zvonuri despre oameni care pot intra în sala de sport cu o mahmureală, dar nu cred în unicorni. Este uimitor cum crește motivația dvs. de a face exerciții fizice când ieșiți din sticlă. În plus, cu cât lucrezi mai mult, cu atât îți dorești mai puțin alkey. Cercul virtuos pentru câștig!

6. Nu ai muri prea curând.

Studiile au descoperit că 1, 5% din toate decesele sunt cauzate de alcool. În plus, 6% din anii pierduți din cauza handicapului s-au datorat alcoolului. Sigur, aceste rate sunt relativ mici, dar dacă asta ai fi tu și nu o statistică?

7. Mintea ta ar fi mai ascuțită.

Este un mit că alcoolul ucide celulele creierului, dar dăunează capetelor neuronilor noștri și afectează comunicarea între ele. Îți amintești creierul? Știi, acel lucru care îți adăpostește intelectul, conștiința și personalitatea? Ai grijă de el.

8. Sănătatea dvs. mintală s-ar îmbunătăți.

Alcoolul provoacă un echilibru asupra echilibrului delicat al neurotransmițătorilor din creierul dvs. - acele substanțe chimice care vă pot face să vă simțiți fericiți. Reducerea consumului este o modalitate uimitoare de a bate depresia și anxietatea. (Acest lucru l-am învățat de primă mână.)

9. Relațiile tale s-ar îmbunătăți.

Cu toții iubim bețivul fericit - viața petrecerii - și felul în care prietenii noștri din flori de perete se transformă în comedianți în picioare. Dar prea des aceste Jekylls se transformă în Hydes. Toată lumea are o poveste despre a alege o luptă, a face observații jignitoare sau a pierde prieteni în timp ce se află într-o stare modificată.

10. Ai merge înainte la serviciu.

Un fost coleg de-al meu era cunoscut pentru că a avut o problemă și nu și-a dat seama. O oră în munca noastră socială ar fi incoerent. Povestea despre tipul care avea prea mulți, a căzut pe scări și i-a rupt piciorul este acum legendă. Nu fiți o legendă.

Acum ce?

„Iată alcoolul, paharele de viață colorate de trandafir.” - F. Scott Fitzgerald

Presupun că vă așteptați la o concluzie ordonată, o pronunțare paternă asupra relelor alcoolului și o inversare subtilă voalată a promisiunii mele de a nu vă preda.

Nu vine.

Cei doi lupi din mine continuă să-l scoată, unul flămând de acea bere rece relaxantă după o zi luptată bine, celălalt luptând pentru a câștiga un teren mai înalt, unde omul mai bun din mine așteaptă să evoluez deja.

Până la câștigarea acestei bătălii, nu pot predica nici o sobrietate neîncetată, nici o inebriație moderată.

În plus, nu aș îndrăzni niciodată să-ți spun ce să faci. Ți-am plantat doar o sămânță în minte. Poate că ideea se va stinge și veți continua să vă schimbați starea cu huiduieli.

Sau poate că va germina și de fiecare dată când veți alege o băutură va fi cu o atenție nouă și într-o zi veți urca pe pământul superior.

Te-am gândit? Lasă-mă să știu în comentarii.