10 Practici de fericire din întreaga lume

Viața nu este ușoară, dar de-a lungul a mii de ani de civilizație umană, oamenii din întreaga lume au dezvoltat filozofii și strategii pentru a face față vremurilor stresante și pentru a naviga în încercările vieții de zi cu zi.

Deși majoritatea țărilor se pot lăuda cu un mare nume filosof sau o figură literară la care trebuie să apeleze atunci când este nevoie de un pic de înțelepciune de viață, unele dintre cele mai intuitive și eficiente ritualuri de fericire zilnice au apărut din cultura și oamenii înșiși.

Această serie inspirată de ilustrații face o introducere utilă în lumea largă a micilor plăceri.

Japonia: „shrinrin-yoku”

O tradiție relativ nouă, shrinrin-yoku a fost dezvoltată în anii 1980 ca o modalitate simplă de a combate stresul vieții urbane din metropolele noastre concrete și digitale. În caz contrar, cunoscut sub numele de scăldat de pădure, este vorba de a ieși în natură. Îți poate stimula sistemul imunitar, reduce stresul și îți poate îmbunătăți starea de spirit.

Hawaii: „Ho'oponopono”

Poate suna ca o mantră curioasă și amuzantă, dar „ho'oponopono” este despre a face schimbări pe interior - și de a le reflecta în interacțiunile tale cu ceilalți. Se bazează pe observația că păstrarea resentimentelor față de alții ne dăunează mai ales pe noi înșine. În schimb, este mai înțelept să respirați profund și să vă dați seama de propriile sentimente înainte de a le discuta cu cineva pe care simțiți că v-a făcut-o greșit.

Norvegia: „friluftsliv”

Norvegia este o țară imensă cu o populație minusculă, așa că nu este de mirare că le place să iasă și cam atât. De fapt, dacă orașele pot fi neinspirate, făcându-l să iasă în lacuri și munți, la luminile nordice și zăpada perma, vă poate da un indiciu de ce norvegienii sunt atât de mândri de țara lor. Puteți găsi o bucată de „friluftsliv” în propria țară găsind o zonă de pământ natural și reconectându-vă cu pământul.

Germania: „gemütlichkeit”

Chiar și cel mai antisocial dintre noi are nevoie de puțină companie din când în când, iar relațiile mai sănătoase creează o perspectivă mai fericită. Cu toate acestea, este prea ușor să ne luăm prietenii și familia de zi cu zi. Gemütlichkeit este filozofia germană deosebită de a sărbători compania celuilalt, cu o melodie, un dans, o bere sau doar un sentiment de recunoștință de inimă și fraternitate.

Spania: 'siesta'

Din păcate, lumea noastră modernă orientată spre productivitate a făcut din celebrul pui de somn spaniol să fie o specie pe cale de dispariție. Cu toate acestea, oriunde te-ai afla în lume, a-ți face timp pentru un pui de somn de 20 de minute după prânz poate însemna reînceperea minții tale, care nu numai că te va înveseli, dar te va face și productiv, dacă asta te preocupă.

Franța: „aperitiv”

Cu ajutorul gândirilor și instrumentelor noastre de comunicare pornite în permanență, este prea ușor să alunecați de la micul dejun la muncă și să ne întoarcem din nou acasă, fără să ne luăm vreodată nicio clipă pentru a face bilanț sau pentru a marca progresul zilei. Băutura franceză de seară este un ritual perfect pentru a încetini lucrurile și a anunța trecerea de la modul de muncă la modul de relaxare; și îți încălzește și burta înaintea mesei de seară.

Argentina, Uruguay, Paraguay, Brazilia: „pereche”

Ceaiul Yerba a fost creditat cu o mulțime de beneficii pentru sănătate și suflet de-a lungul anilor, dar poate ingredientul său cheie este elementul social. Ca banya sau gemütlichkeit, cel mai bine este luat cu prietenii.

Turcia: „cheie”

Dacă nevoile tale sociale sunt bine satisfăcute, familia ta știe că sunt apreciate și ai luat ceai cu prietenii tăi, poate ceea ce vei avea nevoie mai târziu este ceva singur. Keyif poate dura un moment sau o oră și totul este să-ți găsești propriul colț pentru a te relaxa și a fi atent, recalibrarea ceasului tău intern înainte de a te îndrepta înapoi la agitația lumii.

Bosnia și Herțegovina: „kafa”

Nu există nimic ca o cafea bosniacă pentru a încetini lumea într-un ritm plăcut. Gătit cu grijă, dar pur și simplu într-un vas „džezva” și savurat cu un cub de zahăr sau o bomboană „rahat lokum”, kafa este polul opus „a mânca o cafea pentru prânz”. În schimb, este un moment extins în care să îndrepți lumea în drepturi cu prietenii sau colegii și să încerci să-ți amintești ce este important în viață.

Nigeria: „ubuntu”

Poate că există o temă aici, dar Ubuntu - ca atâtea alte filozofii populare - se referă la puterea unirii. În acest caz, mai degrabă decât o modalitate de socializare, este vorba de prioritizarea comunității deasupra nevoilor individului. Ne găsim umanitatea nu în noi înșine sau din religie, ci în responsabilitatea noastră colectivă, respectul reciproc și iubirea.