De ce să renunți nu înseamnă că ai eșuat

Perseverența a fost întotdeauna strâns țesută în țesătura culturii americane. Pionierii rulotei nu ar fi găsit aur din California dacă s-ar fi oprit în Missouri. Am fi reușit să trecem prin Marea Depresiune și două războaie mondiale fără atitudinea noastră pe care o putem face? Quitters cu siguranță nu câștigă Super Bowl, întrucât antrenorul de fotbal Vince Lombardi a admonestat faimos cu cea mai americană dintre citate, „Câștigătorii nu renunță niciodată și renunțătorii nu câștigă niciodată.”

Astăzi, canonizarea persistenței continuă, chiar bucurându-se de o reînviere cu popularitatea cercetărilor convingătoare ale Angelei Duckworth cu privire la beneficiile gresiei, cel mai recent zumzet despre puterea personajelor în panteonul de dezvoltare personală al psihologiei pozitive. În cartea ei cea mai vândută Grit: The Power of Passion and Perseverance, Duckworth demonstrează în mod convingător modul în care determinarea și doganța trumpează talentul de fiecare dată când vine vorba de succes și satisfacție.

Grit este opus renunțării. Grit atârnă acolo, se lipește de ea și parcurge distanța. Și deși toată lumea știe că există excepții de la sentimentul „renunțarea la rău” - încetarea fumatului și a altor obiceiuri rele este grozav; Încetarea relațiilor abuzive este esențială - renunțarea la lucrurile a devenit sinonimă cu pierderea și slăbiciunea. An de an, atât de mulți dintre noi ne simțim ca eșecuri în ceea ce privește renunțările, ideile de afaceri, apartenența la gimnastică și dietele noastre. Ne simțim vinovați că nu am terminat o carte pe care o citisem, că am oprit un proiect voluntar sau că am dat drumul unui vis pentru a cânta la violoncel, a alerga un maraton sau a învăța o limbă nouă.

Dar dacă renunțați la un lucru înseamnă să direcționați mai mult pragul către alt lucru? Ce se întâmplă dacă încheierea lecțiilor de violoncel înseamnă că te-ai putea concentra mai mult pe noua ta afacere? Ce se întâmplă dacă renunțătorii pot câștiga?

Înrudite: 5 reguli pentru a câștiga astăzi și în fiecare zi

De ce urăsc să renunțăm

Într-un studiu din 2015 de la Universitatea din California de Sud și Universitatea de Nord-Est, 426 de studenți studenți au fost evaluați individual pentru nivelul lor personal de granulație folosind scala de gresie a lui Duckworth, evaluând dacă afirmațiile de genul „Setbacks nu mă descurajează” și „termin orice începe ”erau foarte asemănătoare cu ei, deloc ca aceștia sau undeva între ei. Studenților li s-a oferit apoi un set de 37 de anagrame de rezolvat în termen de 20 de minute și le-au spus că pentru fiecare răspuns corect, numele lor vor fi înscrise într-o loterie pentru a câștiga 100 USD. Ce nu știau: șaisprezece dintre anagrame erau de nerezolvat. Ce s-a întâmplat? Participanții care au un nivel ridicat de grătar au petrecut mult mai mult timp încercând să descopere puzzle-uri imposibile. Oamenii mai puțin înfocați, după câteva încercări nereușite de rezolvare a anagramelor truc, au trecut mai repede la următorii, rezolvând mai mult și câștigând mai multe șanse de a câștiga premiul în bani. Subiecții de grâu nu puteau renunța. Nevoind să-și reducă pierderile, gresia lor a venit cu un preț.

„Evoluționar, spânzurarea are sens”, spune Peg Streep, co-autor al renunțării la „De ce ne temem - și de ce nu ar trebui - în viață, dragoste și muncă . „Setarea noastră implicită este să continuăm să încercăm. A fi persistent plătește atunci când vine vorba de supraviețuirea de bază și de a îmbunătăți capacitatea fizică. ”Dacă sunteți urmăriți de un urs, de exemplu, probabil că nu doriți să vă opriți pentru o pauză de apă. „Dar există milioane de situații în lumea modernă în care acest lucru nu este valabil”, adaugă Streep. Puteți petrece ani întregi încercând să îmbunătățiți o relație toxică pe care toată persistența din lume nu o va schimba. Practica dedicată probabil nu vă va câștiga un loc la o echipă de baschet profesionist dacă aveți peste 40 de ani și nu sunteți deosebit de înaltă. Dar o mulțime de oameni cumpără ideea micului motor care ar putea, spune Streep, probabil din cauza falselor costuri scufundate. Conform acestei teorii, odată ce am pus timp, efort și bani în ceva, suntem mai puțin înclinați să îl lăsăm să meargă, chiar dacă este clar că efortul nu va reuși.

PAUL GARLAND

La scară largă, acest lucru poate însemna că o companie continuă să investească milioane de dolari într-o tehnologie care a devenit deja învechită. Duckworth oferă exemplul lui Polaroid, a cărui „căutare unică de camere de film instantanee mai bune și mai bune nu le-a servit bine în epoca fotografiei digitale.” La scară mică, s-ar putea să însemne că refuzați să nu mai citiți o carte pe care nu te bucura Ați citit deja jumătate, raționalizați, așa că ar trebui să vă derulați până la sfârșit, chiar dacă durează săptămâni. A vedea lucrurile prin, chiar și în cazuri iraționale, a devenit o problemă de moralitate într-o cultură care glorifică rezistența. Nu este de mirare că ne este rușine să renunțăm la anumite urmăriri. Dar câte cărți mai bune ai fi putut citi în acea perioadă?

„Puterea de menținere este într-adevăr supraestimată, deoarece majoritatea oamenilor rămân peste datele de expirare”, spune Streep. Atragerea câștigului apropiat îi împiedică pe mulți să renunțe când ar trebui. Este un concept psihologic de care beneficiază cazinourile: primiți trei lamai la slot machine, așa că credeți că este doar o chestiune de timp până când veți primi patru. În afara orașului Vegas, știi că te încadrezi în fantezia aproape câștigătoare când te auzi spunând astfel de lucruri, „continuu să cred că se va îmbunătăți.” „Poate” ar fi cartea, serialul TV, concertul voluntarilor sau prietenia care probabil nu va fi.

Nu ar trebui să renunți la tot. Gritul și rezistența sunt bune. Chiar și Duckworth recunoaște că renunțarea este necesară și inteligentă uneori. Dar de unde știi când îți vei reduce pierderile?

Dă cu banul

Steven Levitt, co-autor al Freakonomics: Un economist de Rogue explorează partea ascunsă a tuturor lucrurilor, crede că oamenii ar trebui să renunțe mai des. Atunci de ce nu? Levitt o evidențiază, în parte, la ceea ce el numește reducere hiperbolică: preferăm o recompensă în prezent decât o recompensă similară sau mai mare în viitor. Cu cât este mai mare în viitor recompensa, cu atât este mai probabil să alegem opțiunea corectă. Aceasta înseamnă că, ca oameni, evităm schimbarea și nu reușim să ne resetăm cursurile. Deși de multe ori ajunge un moment de adevăr, care îl obligă pe unul să ia decizia grea dintre ședere și plecare. Pentru Levitt, un jucător profesionist aspirant în tinerețe, a venit acel moment când a văzut un coleg de jucător care putea să lovească mingea mai tare, mai departe și mai bine. Știa că nu va atinge niciodată acest nivel, oricât de greu ar lucra la el. El a decis să urmărească alte lucruri - scriind cărți cele mai vândute - de dragul viitorului său.

Dar momentul nu trebuie să fie semnificativ. Chiar și o întâmplare întâmplătoare ne poate stimula în acțiune. Într-un studiu informal, Levitt și-a încurajat cititorii care se luptau cu o alegere dură să lase șansa să ia decizia pentru ei - cu o monedă online. Jumătate din grup au fost arătate cozi și au fost instruiți să nu facă schimbarea. Grupului șefilor i s-a spus să se plonjeze, indiferent dacă asta însemna renunțarea la un loc de muncă, despărțirea de un partener sau încheierea unui angajament voluntar. Șase luni mai târziu, oamenii care au primit capete erau mult mai fericiți decât cei care vedeau cozi. „Dacă nu puteți decide, ar trebui să faceți întotdeauna schimbarea”, a spus Levitt.

Înrudite: 4 semne că sunteți gata să faceți o schimbare

Determinați-vă obiectivul

Duckworth insistă că mesajul ei din spatele lui Grit este acela de a nu încuraja oamenii să-și croiască neobosit drumul spre vârf. Mai degrabă, oamenii înrăiți știu să acorde prioritate. Îți recomandă să-ți dai seama de obiectivele tale profesionale și personale finale și să le folosești pentru a-ți stabili obiectivele tale mai mici, zilnice. Este scopul tău cel mai important să creezi artă semnificativă? Vrei să te bucuri și să te asiguri pentru familia ta? Scopul tău este să ajute oamenii care au nevoie? Obiectivul tău este să faci diferența în viața altora prin medicină, scris, predare sau management?

Obiectivul cel mai înalt al lui Duckworth este „să folosească știința psihologică pentru a ajuta copiii să prospere.” Dacă începe un studiu particular care se dovedește în cele din urmă problematic sau nefructiv, Duckworth - un „paragol de gresie” auto-uns pentru sine - nu are nicio problemă de a-l scăpa. În cele din urmă, nu își îndeplinește obiectivul cel mai important. Timpul și eforturile ei ar putea fi alocate unei linii de cercetare mai promițătoare.

PAUL GARLAND

Dacă vă simțiți copleșit sau nemulțumit de o mulțime de angajamente, determinați care este scopul dvs. final. Angajamentele dvs. sunt conforme cu acesta? Ar putea alte activități să își îndeplinească scopul la fel de bine sau mai bine? Spuneți că obiectivul dvs. principal este să trăiți un stil de viață sănătos, activ. Vă înscrieți pentru a alerga la un maraton, dar vă dați repede seama că nu vă place să faceți jogging și că antrenamentul intens necesită timp pentru a pregăti mese sănătoase și a obține somnul necesar. În acest moment, încercarea maratonului înfrânge de fapt scopul tău inițial. Ce ai putea face în schimb? O clasă de yoga zilnică? Bicicletă să lucrezi? Antrenează-te pentru o cursă mai scurtă? Renunțarea la maraton nu înseamnă că renunți la obiectivul tău final.

Pregătiți-vă pentru Dip

Seth Godin, autorul The Dip: O carte mică care te învață când să renunți (și când să te lipiți), susține că ar trebui să luăm în considerare renunțarea la începerea oricărei activități noi. De ce? Pentru că fiecare întreprindere atinge un punct scăzut - Godin îl numește scufundat - unde obiectivul pare de neatins și munca pentru a ajunge acolo obositor și încercat. „Există o mulțime de lucruri pe care putem începe să le facem și pentru a primi aplauze. Ne putem înscrie la o sală de gimnastică sau să începem lecții de vioară sau să încercăm să strângem bani pentru o caritate. Dar, după o anumită perioadă de timp, lovim o scufundare și de acolo renunțăm. ”Dacă totuși planificăm în prealabil scufundarea, putem să ne echipăm pentru a ajunge la cealaltă parte a stăpânirii și succesului. În schimb, în ​​anticiparea scufundării, am putea, de asemenea, să ne dăm seama că efortul nu merită sacrificiile pe care ar trebui să le facem pentru a-l depăși.

Uită-te la exemplele de oameni care au făcut ceea ce vrei să faci. Vrei să înveți să skateboard ca adult? Discutați cu oamenii care au încercat-o. Au venit scufundările când și-au învârtit glezna și și-au lovit coatele? Sau când nu puteau renunța după câteva luni de practică? Au continuat sau au renunțat? Și sunteți dispus să riscați vătămarea? Indiferent dacă sunteți la dispoziția dvs., dar cel mai bine este să știți dinainte.

„Când Twitter a apărut pentru prima dată, mi-am dat seama că este nevoie de câteva ore pe zi pentru a o face bine și pentru a construi un mare succes. Deci nu am făcut-o ”, spune Godin. „De ce să mă îndepărtez de ore de la scris, sunt bun pentru a putea fi mediocru la altceva?”

Renunțând la rușine

În loc să echilibrezi renunțarea la eșec, gândește-te la acesta ca la regrupare, la schimbarea angrenajelor și la dezlănțuirea.

În loc să echilibrezi renunțarea la eșec, gândește-te la acesta ca la regrupare, la schimbarea angrenajelor și la dezlănțuirea. Oamenii de afaceri de succes au renunțat tot timpul. Dacă un proiect nu se extinde, aceștia fac cauțiune și investesc în altceva. Renunțarea este reinvestirea. Dacă nu lăsați alți oameni într-un loc rău sau periculos sau nu încalcați promisiunile, nu este nicio rușine în ceea ce Will Meek, doctorat, psiholog în practică privată din Vancouver, Washington, numește renunțarea strategică. „Renunțarea strategică face o alegere mândră de a admite că ceva nu funcționează și de a merge într-o direcție diferită. Luăm decizia de a vă orienta energia către ceva mai satisfăcător. ”Renunțarea strategică se referă și la sincronizare:„ Vrei să renunți înainte să nu ai de ales. ”

„Să fii un bun chitter este o abilitate de viață cu adevărat importantă”, spune Streep. „Este capacitatea de a da drumul curat.”

După ce ați făcut fapta, păstrați vinovăția și rușinea la îndemână. Reamintiti-va ca ati luat o decizie informata, rationala, care va respecta timpul, banii si talentele. „Să fii un bun chitter este o abilitate de viață cu adevărat importantă”, spune Streep. „Este capacitatea de a da drumul curat.”

Acest articol a apărut inițial în numărul din octombrie 2016 al revistei SUCCESS .