Ce înseamnă să te „întâlnești acolo unde ești”

Probabil că nu mă cunoști. Nu sunt un expert în psihologie (deși l-am făcut pe acea Psiș 101 în timp ce era un student) și nu am o listă de scrisori care să-mi urmeze numele în care să detalieze datele de acreditare pentru ceea ce urmează să spun. Sunt doar Megan și sunt aici să vă spun o poveste despre sănătatea mintală.

Odată, luni, cu câțiva ani în urmă, m-am trezit întinsă pe o masă de operație căptușită - simțind frig, cumva, încă transpirând - în timp ce așteptam ca doctorul să termine extragerea biopsiilor a două „mase neidentificate” într-unul dintre sâni. Și ca ceva de 20 de ani, am fost îngrozit în secret pentru bucăți.

Fusesem paralizat emoțional de cele patru săptămâni în așteptarea programării, în zilele de după așteptarea apelului care putea determina direcția în care se îndrepta viața mea - sau nu. (Să nu fiu morbid.) Nu puteam să vorbesc despre asta fără să plâng și urăsc să plâng, așa că am spus doar o mână de oameni pe care să mă pot baza pentru sprijin și distrageri. De asemenea, am conceput un plan de acțiune, deoarece o lună este foarte lungă pentru tocană. Unul dintre prietenii familiei noastre a fost șeful oncologiei și a acceptat să-mi ia cazul în cazul în care rezultatele revin pozitive.

Am fost la serviciu când a sunat medicul, unde m-am scuzat până la casa scării și am plâns când mi-au spus că rezultatele au revenit negative. Întregul meu corp a expirat. Eram în siguranță. Ceea ce nu mă așteptam era cum mă simțeam după aceea. Știam că experiența mă zgâlțâia, dar parcă toate piesele mele de puzzle nu s-ar întoarce în locurile potrivite. Prea mult timp petrecut în limbo „luptă sau zbor” își schimbase forma și nu aveam habar cum să mă reasamblez.

Am fost copleșit, încercând să jonglez începutul unui nou loc de muncă la stres și să mă trec prin avalanșa emoțională care apare în culise. Nimic nu se simtea corect. Sau poate mai exact, nu se simte nimic. Aș încerca să-mi sap să ies doar pentru a găsi tunelul care a dus la un punct mort. Eram „întunecat și întortocheat” și nu era o chestie bine intenționată de brownies de casă.

Pentru că și eu m-am simțit atât de rușinat. Ca și cum aș fi reușit cumva să fiu om, pentru că a luptat să facă față NU avea cancer. Ca cineva cu o boală autoimună, eram obișnuit să iau surprize medicale cu pas … Această reacție nu avea sens. Așa că am decis să vorbesc cu un profesionist.

Prima dată când am mers să o văd pe Lori, nu știam la ce să mă aștept. Nu mai fusesem niciodată la terapie și mă imaginam culcată pe o canapea din piele plictisitoare plângându-mă de o viață despre care credem cu adevărat că este destul de grozavă. Acest lucru a fost departe de caz. Camera era ciudată, cu două scaune confortabile care îți îmbrățișau nesiguranțele și îți ofereau o atmosferă care îți amintea de studiul bunicii tale. Ceea ce a facilitat deschiderea către un străin complet și, mai important, cu mine însumi.

În general, acceptăm cât de ușor ne putem învârta viața pentru a arăta # binecuvântat, cu toate acestea nu reușim să recunoaștem că oamenii care stau lângă noi ar putea călca apă în propriile furtuni personale. Nimeni la serviciu nu știa că stăteam la masa conferinței înfiorate și dureroase din procedura mea ambulatorie cu o zi înainte. La acea vreme, eram destul de mulțumit de capacitatea mea de a compartimenta. Spectacolul trebuie să continue și nu am vrut să-l ratez. Eram mândru pentru că simțeam că dacă nimeni nu ar putea ghici că mă lupt, atunci câștigam cumva bătălia. Dar nu funcționează în acest fel; ignorarea elefantului din cameră nu face decât să-l înfometeze pe elefant.

De ce subestimăm cât de ușor este să ne păcălim pe noi înșine? Ne armăm pe fețe fericite înainte de micul dejun, recitând „falsifică până îl faci” și ne umplem zilele cu atâta zgomot pe care îl avem, dar câteva momente să stăm vulnerabili cu noi înșine, în timp ce așteptăm somnul să se spele peste noi.

„Cum ești?” „Sunt bine! Cum a fost weekendul tău? ”„ A fost bine! ” Întotdeauna, parcă suntem buni, ceea ce statistic este imposibil. Dacă nu ne simțim confortabil să fim sinceri cu privire la locul în care suntem alături de cunoscuți, trebuie să învățăm cel puțin cum să fim sinceri cu noi înșine. Și permiteți-mi să vă spun, este greu uneori.

Întâlnirea cu tine unde ești și nu unde ai vrea să fii sau unde pretinzi că ești, arată foarte mult ca cea mai bună prietenă a mea Karlye. Înainte de biopsii, medicul meu a încercat mai întâi să-și imagineze masele cu o ecografie pentru a exclude lucrurile - ceea ce în schimb a arătat margini neregulate corelate tipic cu cancerul de sân. Când am ajuns acasă, clar neliniștit, înainte să am ocazia să împărtășesc veștile proaste, Karlye a stat acolo și m-a îmbrățișat în bucătărie să plâng cu mine.

Întâlnirea cu tine în locul în care te afli stă în sentimentele incomode de mâhnire sau mânie și, în loc să ceri acele sentimente să plece, îi întrebi de ce au decis să rămână. Este să te privești fără judecată, să știi acum nu este momentul să „rezolvi lucrurile” și să-ți oferi compasiune pentru modul în care ar reacționa cel mai bun prieten al tău dacă te-ar vedea rănind.

Uneori, grijile pe care le aveți - fie că sunt presiuni de lucru, probleme de sănătate, lupte de relații - devin mai grele cu cât le transportați mai mult. Nu te „obișnuiești întotdeauna”, ceea ce s-a dovedit a fi tocmai punctul lui Lori. Dacă continuați să îngropați lucrurile sub covor, în cele din urmă va trebui să cumpărați un covor nou.

Înscrie-te cu tine însuți. Puneți-vă întrebări. Și chiar dacă nu știți răspunsul în acest moment, faptul că căutați o cale către liniște sufletească este încă un progres. Lori a spus că majoritatea oamenilor care îi spun că sunt nefericiți nu știu de ce, eu am inclus. Ea a explicat întâmplător cum majoritatea oamenilor aveau nevoie doar de puțină liniște și îmi amintesc că am râs. Ca și cum ai putea să-l comanzi de pe Amazon. De parcă ar fi fost atât de ușor.

Dar gândul a continuat să mă strecoare mai târziu. Ce m-a făcut să mă simt … pașnic? Am făcut o listă (#TypeA) și am început să îmi structurez ziua pentru a include cel puțin una dintre aceste priorități noi. Și a ajutat.

Când petreci prea mult timp în zăpadă, degetele amorțesc încet, deși nu îl observi întotdeauna imediat. În cele din urmă, după ce te aventurezi înapoi, stând în confortul căldurii, în loc să te simți mai bine, degetele de fapt doare mai mult. Trebuie să evitați încălzitorii sau un foc și, în schimb, să vă rulați mâinile sub apă caldă și să vă ușurați corpul la temperatura normală.

Științific, un grup de cercetători finlandezi au descoperit că trupurile noastre sunt greu de simțit depresie în extremitățile noastre, la fel ca degeraturile. (Consultați imaginile de cartografiere a căldurii pe care le-au redat modul în care corpurile noastre experimentează emoțiile aici.) Pentru noi, să ne așteptăm ca acest răspuns fiziologic să plece brusc, deoarece spunem că este nerealist și stabilește așteptări periculoase.

Data viitoare când găsești ceva înghețat de bucuria ta, întâlnește-te acolo unde ești, cu o găleată de apă călduță și întinde-ți aceeași răbdare. Vei ajunge acolo. Nu ești rupt. Piesele tale de puzzle încă se potrivesc; trebuie doar să-ți faci timp pentru a învăța noua lor comandă. Provocările vieții vă vor schimba, deși susțin că este ceva pentru care ar trebui să fim recunoscători. Am găsit după ce piesele mele s-au rearanjat, am apărut o persoană mai puternică, mai plină de compasiune. Și vă rugăm să vorbiți cu cineva de încredere dacă vă luptați. De cele mai multe ori, cei pe care îi iubim sunt exact oamenii de care avem nevoie pentru a rezolva acea ultimă piesă a puzzle-ului.