12 idei pentru agitare 2013

Veți observa că nu am folosit cuvântul „rezoluție”. Am întrebat unii prieteni despre stabilirea rezoluțiilor de Anul Nou și am auzit răspunsuri de genul: „Nu le mai fac”; „Încă mă simt vinovat pentru rezoluțiile de anul trecut”; sau „Sunt numite rezoluții de Anul Nou pentru că durează doar până în ianuarie!”

Chiar dacă rezoluțiile lovesc frica în noi, este momentul anului pentru a face o pauză și a ne gândi cum să facem 2013 anul în care sperăm că va fi. Am enumerat ideile mele preferate pentru începutul anului cu o energie și o perspectivă nouă. Fiecare dintre noi este într-un loc diferit, cu planuri și speranțe unice pentru anul viitor. Sper că cel puțin una dintre aceste idei te va face să te gândești și să te ajute să începi valul schimbărilor pentru 2013.

1. Schimbă un mic obicei. Cunoaște-ți obiceiurile inconștiente. Tu esti mai interesat de telefonul tău decât de cei din jurul tău sau începi instinctiv să răspunzi înainte de a înțelege chiar întrebarea? În „Puterea obișnuinței”, Charles Duhigg arată că schimbarea unui singur obicei din rutina noastră poate crea impuls pentru rezultate diferite. Găsiți un mic obicei pe care îl veți schimba în rutina dvs. și vedeți impactul pe care îl poate avea.

2. Enumerați ce este în controlul dvs. cu frustrarea preferată. Identificați-vă frustrările de top care vă atrag cea mai mare atenție. Apoi, faceți două liste: 1) ce este în controlul dvs. și, 2) ceea ce nu este. Decide cum să îți pui energia în ceea ce poți controla în acest an și lasă deoparte restul.

3. Găsiți opțiunile. Dacă știți că doriți să faceți o schimbare în viața dvs., enumerați fiecare opțiune posibilă de care aveți la dispoziție pentru a lua măsuri, precum și pro și contra fiecareia. Includeți chiar și posibilitățile care la început nu par viabile. Cereți unui prieten să vă ajute. Acest exercițiu poate stimula idei și variații noi. De asemenea, vă poate ajuta să decideți că o opțiune mai puțin decât ideală este de fapt cea mai bună alegere.

4. Amintiți-vă ce ați iubit de copil. Amintiți-vă ce iubiți și vă bucurați! Lasă-ți deopotrivă sinele tău și gândește-te la definiția ta despre distracție când aveai 10 ani. Pictura? Sport? Cantand la pian? O prietenă și-a redescoperit anul acesta dragostea pentru pian, luând din nou lecții ca adult. Este o sursă de relaxare și distracție pe care o împărtășește acum cu copiii ei. Mai avem nevoie de distracție.

5. Învață ceva nou care te sperie puțin. Folosește anul acesta ca o oportunitate de a învăța ceva complet nou. Colega mea Marta Steele a luat o clasă de improvizare comedie pentru a învăța cum să gândească pe picioare. Voluntar pentru a fi mentor. Ia o clasă de gătit. Faceți ceva nou pentru a vă menține și viața mai interesantă și puțin imprevizibilă.

6. Enumerați 3 lucruri pe care le veți scoate din lista „de făcut”. Enumerați activitățile pe care nu le veți face anul viitor. Nu poți face totul și nu poți fi peste tot. Învață să spui nu la ceva - începând de acum.

7. Cum vei servi? Colega mea Emily Bennington a scris un blog minunat pe întrebarea pe care ar trebui să o întrebi: „Cum vei servi anul acesta?” Această întrebare îți concentrează energia pe modul în care îi vei servi pe ceilalți și pe diferența pe care vrei să o faci - nu pe propriile măsuri personale de succes. Cred că are ideea corectă.

8. Luați un mic copil pe visul vostru mare. Ați auzit despre „scoaterea unei mușcături din elefant”. Este timpul să faci un nibble. Dacă visul tău este mare, mișcă-te cu un pas înainte, decât să lași enormitatea să-l țină la îndemână. Începeți să cercetați ideea de afaceri sau să luați acea primă clasă pe planul dvs. de studii. Incepe.

9. Faceți un lucru în fiecare lună în totalitate în afara zonei dvs. Decide că în fiecare lună vei face un lucru pe care cel vechi nu l-ai face. Mergeți la muzeu în loc să faceți erori. Surprinde-l pe fiul tău alegându-l devreme pentru ziua de deschidere la parcul de joc. Cere-i noii familii la cină. Vei fi surprins unde poate duce.

10. Jurnal. Aceasta este una dintre cele mai bune metode de a-ți șterge gândurile. Includeți ceea ce sunteți recunoscător - este uimitor tot ce trece neobservat .

11. Faceți exercițiul de domino. Enumerați-vă cele mai mari 5-7 succese din 2012 și apoi urmăriți fiecare pas înapoi către primul domino care a început impulsul. A fost din generozitatea celorlalți, un risc pe care l-ați asumat sau o investiție care a deschis noi uși? Aflați de unde au început primele domino și luați în considerare în planurile dvs. pentru 2013.

12. Găsiți magia în zilele „normale” . În vara trecută, am pierdut-o pe soacra mea, Helen Johnson. Mă uit înapoi la nenumăratele vizite și vacanțe, care păreau atât de obișnuite la vremea respectivă, dar sunt acum amintiri prețuite. Când soțul meu a fost într-un accident în urmă cu câțiva ani, m-am rugat pentru întoarcerea zilelor „normale”.

Sper să apreciez întotdeauna zilele obișnuite din 2013, chiar mai mult decât evenimentele remarcabile care adesea ne atrag atenția. Este un moment minunat pentru a gândi și a visa la 2013. Sper că cel puțin una dintre aceste idei vă va ajuta să începeți să faceți anul viitor un an special.