12 Cele mai bune rețete sănătoase de paste vegetariene

Mulți oameni se bucură de mâncăruri sănătoase de paste vegetariene. Pastele sunt adaptabile, familiare și versatile, ceea ce face o alegere reconfortantă, în special pentru noii vegetarieni. Dacă gătiți pentru o mulțime mixtă, puteți gati câte o porție de carne separat pentru a fi adăugată separat. Iată câteva rețete fantastice de paste vegetale, unele mai tradiționale și inspirate de alimentele italiene, în timp ce altele sunt unice și neobișnuite. Acestea sunt cele mai bune rețete de paste ușor, sănătoase și vegetariene.

-> ->

• 01 din 12 Pâine simplă de lămâie cu nuci de păstăi cu broccoli

  

  Grace Clementine / Getty Images

  Puneți broccoli în abur, amestecați cu lămâi și nuci de pin, , și ți-ai luat o cină vegetariană completă de paste. Rapid, simplu, hrănit și rapid - un paste vegetarian perfect.

  -> ->
• 02 din 12 Paste friabile vegetariene și paste făinoase Rețete de castravete

  

  Rita Mass / Getty Images

  Pastele fierte sunt o modalitate excelentă de a obține o masă vegetariană completă într-o singură fel de mâncare. Încercați aceste paste de bază coapte (ilustrate) doar cu paste, brânză și sos de marinara sau încercați să coaceți niște legume sănătoase în paste făinoase, cum ar fi în acest paste coapte cu șeful elvețian.

  -> ->
• 03 din 12 Pastele și sosurile vegetariene pe bază de tomate

  

  Tastyart Rob White / Getty Images

  Pastele tradiționale italiene sunt pline de sosuri de roșii. Proaspăt este grozav, dar comenzile rapide de conservare vă pot economisi o mulțime de timp și, dacă este diferența dintre o masă gătită la domiciliu și oprirea pentru fast-food, cu toate mijloacele, folosiți cutiile! Iata cateva retete de paste vegetariene pe baza de rosii:

  • Vegan Tofu Manicotti Reteta
  • Vinete Vegetarian Puttanesca
  • Tomato Pasta Rosa Uscata
  • Tomat Marinara Curry
  • 04 din 12 Tomato si Tofu Penne Pasta

    

    Pasta vegetariana cu anghinare, masline negre si rosii uscate foto de Dorling Kindersley / Getty Images

    Adaugarea de rosii uscate la o paste vegetariana pare sa transforme in mod magic o reteta obisnuita in ceva special. În ciuda eleganței farfuriei finale, ingredientele, inclusiv busuioc proaspăt, usturoi și tofu, sunt simpliste, făcând acest lucru o masă super-ușoară, precum și o masă vegetariană sănătoasă.

    Continuați până la 5 din 12 de mai jos.
  • 05 din 12 Pasta vegetariană cu spanac și Ricotta

    

    O farfurie de paste fără carne de bază, care așteaptă să fie personalizată cu legume preferate sau orice ai la dispoziție. Am folosit spanac, dar un alt verde cu frunze sau unele roșii ar funcționa bine sau dacă aveți niște legume prăjite rămas, sau unele cote și se termină în congelator, le puteți adăuga pe acestea. Pe lângă paste, reteta cere spanac , lapte sau lapte de soia, brânză de ricotta și puțină sare și piper.Simplu, dar delicios. Dați acestei mese paste de carne o încercare.

  • 06 din 12 Pasta Pesto cu avocado

    

    Pasta de avocado cu pesto foto de Flickr

    Da, sunt pe deplin conștient că pare ciudat să adaugi avocado la un fel de mancare de paste, cu atât mai puțin la paste de pesto. Dar trebuie doar să aveți încredere în mine și să încercați aceste paste sănătoase de pesto din California cu nuci de pin și brânză de parmezan și să vedeți dacă nu vă placeți atât de mult ca mine.

  • 07 din 12 Pasta Primavera

    

    Încărcați pe legume cu pastele dvs. într-una din aceste rețete simple și sănătoase de paste vegetariene primavera.

    • Pasta vegetariana primavera
    • Pasta de par Inghet Primavera cu sos de crema vegana
    • 08 din 12 Pasta vegetariana cu feta si orez

      

      Inspirat de un sos de paste obisnuit, acest vas paste vegetarian usor si sanatos combina o lingură de lămâie simplă și ulei de măsline cu ingrediente aromate, inclusiv măsline negre, brânză feta, anghinare și boabe cannellini. Copiii vor iubi această rețetă ușoară de paste, și cu o mulțime de fibre și proteine, este o alegere nutritivă pentru vegetarieni.

      Continuați până la 9 din 12 de mai jos.
    • 09 din 12 7 Salata de fasole vegetariană

      

      Salată de fasole și de paste foto de Angus Fergusson / Getty Images

      Nu există niciun motiv ca o salată de paste să nu poată servi drept prânz sau cină, lunile de vară! Încercați o salată de paste în stil italian, cu o mulțime de legume, salată italiană și experimentați cu ingrediente cum ar fi măsline negre, inimi de anghinare și avocado pentru o aromă și o textura extra. Această rețetă de salate de paste fără grăsimi este destul de populară și sănătoasă.

    • 10 din 12

      Mai multe preparate vegetale paste

      

      Parcurgeți această colecție completă de feluri de mâncare vegetariană, inclusiv rețete de lasagna, rame și mâncăruri de tăiței. Există aproape 100 de mese de paste vegetariene pentru a alege, deci trebuie să găsești ceva pentru a găti la cină în seara asta!

    • 11 din 12 Macaroane și brânză vegetariană măcinate

      

      Ok, aceasta poate să nu se potrivească exact cu "vegetarianul sănătos", dar are un pic de proteine ​​și este foarte rapid și ușor, precum și delicios . Această rețetă macaroane și brânză vegetariană este lovită cu o aromă din sud-vest, dar este încă destul de familiară încât chiar și cei mai bogați dintre copiii vegetarieni se vor bucura de ea.

    • 12 din 12 Rețete vegetariene mai vechi

      

      Idei de cină vegetariană.

      Iubesc paste vegetariene? S-ar putea să vă iubiți câteva dintre aceste alte idei de rețete vegetariene. Navigați prin această imensă colecție de rețete vegetariene sănătoase, rețete vegetariene noi,fără gluten, rețete vegetariene, idei de cină vegetariană și multe altele.