1-On

Nido Qubein este președinte al Universității High Point, vorbitor și autor a mai mult de două duzini de cărți, printre care cei mai bine vânduti Cum să comunici ca un Pro și Stairway to Success.

Terri Sjodin este fondatorul Sjodin Communications și autorul New Sales Speak: Cele mai mari 9 greșeli de prezentare a vânzărilor și cum să le evităm.

Connie Podesta este consilier autorizat, vorbitor, comediant și autorul Vieții ar fi ușor dacă nu ar fi pentru alte persoane.

Niurka este un speaker, expert în comunicare și influență și fondator al Niurka Inc., o companie de formare corporativă.

Î: Am tendința de auto-sabotaj și de a-mi pune în cale propria mea multe dintre obiectivele mele. Cum pot înceta să amânează și să progresez în atingerea obiectivelor mele?

Nido Qubein: Există doar două dureri de care vom suferi cu toții în viață: disciplina sau regretul. Primul este cel mai bun. Cu cât suntem mai concentrați pe obiectivele noastre și pe rezultatele pozitive și cu cât vom obține recompense mai bune, cu atât mai probabil vom fi dedicați să terminăm treaba. Aveți o viziune clară cu privire la ceea ce încercați să realizați; dezvolta o strategie solidă pentru atingerea acelei viziuni; utilizați doar sisteme practice (fără plăcintă pe cer); și executați întotdeauna consecvent.

Connie Podesta: Cu siguranță aveți un control asupra a ceea ce faceți, care vă împiedică să vă satisfaceți nevoile. Poate că obiectivele pe care ți le-ai stabilit nu sunt realiste. Oamenii evită ceea ce nu vor să facă. În loc să vă întrebați de ce nu vă îndepliniți obiectivele, de ce să nu aruncați o privire la fiecare dintre ele și să decideți dacă acestea sunt obiectivele potrivite pentru dvs.? Când obiectivele pe care le-ați setat sunt semnificative pentru dvs., cu recompense pozitive în vigoare și există consecințe pe care preferați să le evitați dacă nu le îndepliniți - atunci șansele sunt să vă deplasați pentru ca acestea să se realizeze.

Î: Am avut un obiectiv de mult timp să mă potrivesc, dar de multe ori sunt deraiat atunci când munca și cerințele personale ies în calea timpului de antrenament. Cum pot respecta un program de antrenament consecvent?

Niurka: Urmărirea constantă a unui program de antrenament este rezultatul a trei lucruri: 1. Pe ce vă concentrați; 2. Semnificația pe care o acordați rezolvării; 3. Valorile tale.

Comportamentul provine din convingeri și valori inconștiente. Ce crezi despre rezolvarea? Dacă credeți că rezolvarea este un rău necesar și că este ceva ce trebuie să faceți sau trebuie să faceți, vă veți sabota eforturile.

Gândiți-vă la o perioadă în care ați lucrat constant. Ce era diferit? Poate că ați avut un eveniment important la care așteptați cu nerăbdare. Cu toții am auzit despre femei care se potrivesc perfect pentru nunta lor și apoi revin la vechile obiceiuri. De ce este asta?

Oamenii fac inconștient lucruri pentru a evita durerea și a se îndrepta spre plăcere. Este un mecanism de supraviețuire. Dacă ați permis altor cereri să aibă prioritate asupra antrenamentelor dvs., este foarte probabil să vă concentrați mai mult asupra durerilor pe care credeți că vi le va oferi antrenamentul. Sau puteți aprecia munca mai mult decât sănătatea și vitalitatea. Valorile comportamentului de antrenare. Întreabă-te: „Ce este cel mai important pentru mine în viață?” Dacă fitness-ul este important pentru tine, întreabă-te: „Ce mi-ar fi potrivit?” Fii clar despre beneficiile pe care le vei obține dintr-un antrenament constant. Schimbă-ți atenția. Concentrează-te asupra viziunii unui corp slab, sănătos, energizat. Concentrați-vă pe plăcerea de a privi și de a vă simți cel mai bine. Realizați că puteți decide ce este egal cu durerea și ce este egal cu plăcerea.

Nido Qubein: Am descoperit că cea mai bună metodă de a te angaja la un program de fitness și de a te conforma este să te asociezi cu un prieten care se va abona constant la același regim. Merg zilnic cu un CEO al unei corporații majore, iar noi doi vorbim despre viață, afaceri, copii și lume. Timpul trece repede și amândoi beneficiem. Cunoașterea fiecăruia dintre noi așteaptă să apară celălalt, ne asigură că amândoi ne onorăm programarea.

Terri Sjodin: M-am luptat cu această aceeași provocare, așa că am înțeles „deconectarea” dintre obiectivul de a mă potrivi, și munca de zi cu zi și cerințele personale care par să intre în timpul antrenamentului. Menținerea sănătății și a sănătății dvs. este o parte importantă a succesului dvs. general. A vă face timpul necesar pentru antrenamentele dvs. și a mânca corect pe tot parcursul zilei sunt alegeri pe care le faceți pentru a vă menține în formă pentru a face lucrurile pe care doriți să le faceți personal și profesional. În cele din urmă, a trebuit să aleg antrenamentele mele în viața mea la fel ca programarea unei întâlniri de client în calendarul meu. Există diferite tipuri de „programări la antrenament” pe care le pot programa, singur sau cu un prieten sau chiar cu un client. prefer să rezerv ceea ce numesc o lungă „walk-n-talk”. Merg de patru până la cinci kilometri de aproximativ patru ori pe săptămână cu prietenii pentru a rămâne în formă și a prinde pasul. Este o modalitate atât de minunată de a rămâne conectat, fi și nu doar a sta la un restaurant și a consuma calorii suplimentare nedorite. Aș putea să-l întreb pe unul dintre clienții mei dacă vor să facă o plimbare-n-conversație sau să ia o cină lungă. Mulți dintre clienții mei adoră această alternativă la o întâlnire la micul dejun, prânz sau cină.

Î: Copiii mei (în școala elementară și gimnazială) au plecat să-și facă temele până în ultima clipă și trebuie să-i încetez continuu pentru a o face mai repede. Există o modalitate de a apela la ei la un nivel diferit, astfel încât să pot ajuta să-mi insufle abilități mai bune în gestionarea timpului, stabilirea obiectivelor și etica generală a muncii pentru viață?

Niurka: În primul rând: Nu mai ameți ! Răsturnarea produce rar un răspuns pozitiv. Nu ați observat că puteți face cererea exactă în două moduri diferite, iar unul este întâmpinat cu rezistență, în timp ce celălalt este primit cu receptivitate? Modul în care comunicați cu copiii dvs. - cuvintele, tonul, limbajul corpului și intenția dvs. vor determina modul în care acestea răspund. Modul în care comunicați este adesea mai important decât ceea ce comunicați.

Iată patru pași pentru îmbunătățirea comunicării: Fii clar cu privire la rezultatul pentru care te-ai angajat; claritatea este putere. Apoi luați măsuri. Observați dacă ceea ce faceți funcționează prin a fi conștient de modul în care se primește comunicarea dvs. Dacă ceea ce faceți nu funcționează, schimbați-vă abordarea și continuați să schimbați abordarea dvs. până când funcționează. Flexibilitatea comportamentală este esențială pentru o comunicare eficientă. Cea mai flexibilă persoană în orice interacțiune este factorul influențator.

În loc să încercați să schimbați comportamentul lor, observați-vă pe voi. Fii modelul de posibilitate pentru copiii tăi comportându-se și comunicând așa cum i-ai face să se comporte și să comunice. Prinde-i să facă lucrurile cum trebuie. Lead și copiii dvs. vor urma.

Connie Podesta: Cine este responsabil aici? Când spui că au eliminat-o - ce altceva le permiteți să facă în loc de temele? În primul rând, cred că copiii ar trebui să aibă șansa să „se răcească” puțin după școală. Sunt la fel de obosiți ca noi când ajungem acasă de la serviciu. Toată lumea are nevoie de puțin timp liber, de ceva sănătos pentru a mânca și de o șansă de relaxare înainte de a reveni din nou în grind. Dar după aceea, temele ar trebui să vină mai departe - fără alte opțiuni. Un loc în bucătăria sau sala de mese ar trebui să fie „temele centrale”, astfel încât să poți supraveghea și oferi ajutor, dacă este nevoie. Dacă o fac mai bine îmbrăcată pe canapea, e bine, de asemenea, atât timp cât sunteți în apropiere pentru a vă monitoriza și a vă asigura că timpul lor este folosit cu înțelepciune. Oamenii învață mai bine obiceiurile de muncă mai bune într-un mediu structurat. Dar TU faci regulile. După timpul lor inițial de relaxare, atunci temele sunt prioritare - fără televizor, apeluri telefonice etc., până când nu se termină.